胃有問題，「口」里會發出4個信號，做好4個「點」，養出一個好胃

俗話說「十胃九病」，胃作為人體重要的消化器官，是非常容易得病的。生活中一些不良的生活習慣都會導致胃生病。

1、食物不溫和

在五臟六腑里，胃似乎是一個比較粗糙的器臟，什麼東西都可以丟進去。可事實上，胃是偏愛溫和食物的，辛辣刺激重口味的食物，都是很容易傷胃的。

2、飲食不規律

現在很多年輕人因為工作壓力大，經常加班，早上起床晚，顧不上吃早餐，午飯在外隨便應付點，晚上加班完後，大吃一頓，一日三餐，饑飽不均。

進食間隔時間太久，胃早已經排空，過多的胃酸侵蝕胃、十二指腸粘膜，易導致消化性潰瘍，還會使腸液分泌和蠕動受到抑制，導致腹脹、便秘等癥狀。

3、情緒不穩定

一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、拋開障礙，胃粘膜保護層受損，造成自我消化，形成潰瘍。

胃有問題，「口」里會發出4個信號

胃和吃息息相關，胃出了問題，負責吃的「口」也會跟著出現異常。

1、口苦

口苦是肝膽受熱產生的典型癥狀，是膽氣上泛的表現。西醫檢查規類為膽汁反流性胃炎。

2、口臭

口臭和胃腸疾病是有關係的，胃腸不好的人會導致腸道污物滯留，引起口臭。

反胃性食道炎、幽門螺旋桿菌感染、腸胃脹氣等病症是常見引起口臭的因素。消化功能紊亂、腸胃炎、腹瀉、便秘的病人都有不同程度的口臭。

3、舌苔顏色改變

正常的舌頭，舌體柔軟，活動自如，顏色淡紅光澤，有潤澤，舌苔薄白。

胃病初期，舌苔黃，口有異味，此為實證。時間久後，舌苔轉白，便秘者舌質肥厚，疼痛者舌質有瘀斑。

4、舌淡無味

中醫理論認為，脾開竅於口，如果脾受困，或其他原因導致脾虛，都會引起患者舌淡無味，吃什麼都不香，漸漸食慾也會下降。

做好4個「點」，養出一個好胃

黃色食物，吃一點

中醫認為，黃色在五行中屬土，對應人體的脾臟及胃。所以，養護脾胃可以從吃黃色食物上入手。

小米是五穀之首，性溫，具有健脾和胃的功效。而小米粥補氣健脾、消積止瀉，可以調理因脾虛所致的久瀉、消化不良及積食腹痛等症。所以將小米做成粥是一個不錯的選擇。

玉米性平味甘，有健脾開胃的功效。《本草綱目》認為其「調中開胃」，《本草推陳》則稱其為「健胃劑」。如果是胃口不好的人，比如老年人、兒童、久病在床的人，可以多吃點玉米。

土豆味甘、性平，具有補氣、健脾的功效。它還含有大量的蛋白質、B族維生素、維生素C等，可以促進脾胃的消化功能。

橙子性涼，味甘酸，具有生津止渴、開胃補氣的功效。飯後吃橙子或喝橙汁可以止渴，解油膩。橙子皮也有健脾功效，如果食欲不振，可以用橙皮煮水，幫助增進食慾，緩解脾胃不適。

溫熱茶水，喝一點

溫熱的茶水，也是養胃的首選，尤其是一些具有藥用價值的花草茶，更能起到養胃護胃的作用。

蒲公英是葯食兩用的植物，入胃經，有很好的養胃效果，經常飲用蒲公英茶水，可以清胃熱、消胃炎，治胃痛，對幽門螺桿菌也有抑制作用。

古醫書中就有記載，蒲公英對胃病有效，清代《外科證治全生集》中這樣寫道：「蒲公英瓦上炙枯黑存性，研末火酒送服治胃脘痛。」

而現代研究發現，它既能殺滅抑制幽門螺桿菌，又能修補胃黏膜的損傷。經常食用蒲公英，可以改善胃炎、胃潰瘍。

玫瑰花，不僅好聞好看，也好喝。芳香馥郁的玫瑰花其實也有不錯的藥用價值，可以暖胃消失、疏肝理氣，尤其是飲酒後的胃部不適，作用明顯。

平時想要起到更好的養胃效果的話，可以用蒲公英根和玫瑰花瓣混合，搭配成蒲公英玫瑰茶飲用，這樣既降低了蒲公英的寒性，又增強了玫瑰的護胃效果，是適合長期飲用的。

規律飲食，慢一點

養胃最忌饑飽不均。飢餓時，胃內的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護機制；胃壁過多擴張，食物停留時間過長等都會促成胃損傷。

想要胃好，要學會吃飯慢一點，細嚼慢咽。食物進入胃內，經儲納、研磨、消化，將食物變成乳糜狀，才能排入腸內。

如果咀嚼不細、狼吞虎咽，食物粗糙，就會增加胃的負擔，延長停留時間，可致胃粘膜損傷；另外細嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和膽汁分泌減少，有利於保護胃。

按摩保健，做一點

想要養胃，特別是胃腸虛弱的人來說，吃得再多也沒有辦法充分吸收營養成分。所以關鍵的一點就是養好胃，不斷強化胃腸功能。可以進行一些小動作不斷刺激腸胃，達到增強腸胃功能的目的。

比如可以試試全身放鬆呈大字平躺，然後依靠腹部力量抬起上半身，下半身保持放鬆狀態，這樣能夠刺激胃腸，強化強化功能，最終達到養胃目的。

通過按摩身體的足三里、內關穴等穴位可以幫助消化養胃，還可以對腸胃所在的腹部進行按摩，身體仰卧之後， 用手掌稍用力按摩腹部。

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