高血壓危害健康，特別是長期血壓偏高而不控制，或者控制不達標，對心腦血管、腎臟、眼底等靶向器官的損傷往往是巨大而且不可逆轉的，因此，對於高血壓患者來說，控制好血壓，是減少高血壓對身體帶來健康損害的重中之重，那麼高血壓的人要注意什麼呢？今天就來簡單給大家分享一下——

1. 注意血壓監測

有高血壓問題的朋友，一定要注意經常測量血壓，不管是僅僅通過生活干預控制的輕度高血壓的情況，還是長期服藥控制的高血壓情況，經常的測量血壓，了解血壓情況，是非常有必要的，經常測量血壓，一方面能夠了解血壓控制情況，是否達標、是否平穩，增加血壓達標率；另一方面，多測量血壓，能夠了解自身的血壓波動規律，對於降壓藥服用時間選擇、運動時間選擇等方面，都有很重要的作用。

對於初始發現高血壓的患者，可以每天選擇在不同時間點，測量3~4次血壓，了解血壓高峰出現時間，了解自身血壓波動規律；對於已經在控制的高血壓，血壓控制較平穩的前提下，可以每周測量一次血壓，以確認血壓的平穩情況；如果服藥期間，出現頭痛、頭暈或乏力，心絞痛等不適癥狀，也要及時的測量血壓，以確認血壓是否有急劇升高、降壓過度等方面問題發生。家庭可以自備電子血壓計，用於日常的血壓監測，也建議定期（比如每隔3~6個月）去診室測量血壓，可以確認電子血壓計的準確性。

2. 注意生活干預控制血壓

高血壓控制的前提，並不是堅持服用降壓藥，而是嚴格自律，堅持生活干預控制血壓。生活控制包含多個方面，在飲食上，低鹽飲食很重要，但僅僅做到低鹽飲食還遠遠不夠，飲食結構的調整，對於血壓的平穩控制也非常重要，地中海飲食，DASH飲食，都是對個高血壓患者非常有益的飲食習慣，篇幅有限，具體就不多說，大家感興趣的，可以去搜一下相關的內容；除了飲食控制，根據身體情況，適度的加強運動，可以增強心肺功能，提高身體代謝能力，有益於血壓的控制；戒煙限酒也非常重要，另外，對於體重超標，肥胖的高血壓患者，應該注意控制體重，盡量將體重指數控制在22~25以內最佳；除此之外，保持良好作息，減少熬夜，保持心態平和，減少大的情緒波動，也是保持血壓平穩，控制好血壓的重要方面。

3. 注意合理用藥控制血壓

對於血壓未超過160/100，但沒有其他心血管疾病風險，單純輕度高血壓的朋友，可以考慮先不服藥，先啟動生活干預來控制血壓，但如果通過生活干預3個月控制血壓不達標，或者本身是輕度高血壓，但已經有靶向器官損傷，或其他心血管疾病風險，如糖尿病、慢性腎病等問題的朋友，還有其他的中重度高血壓的情況，都應該在加強生活干預的同時，立即啟動藥物治療。

對於降壓藥的選擇，我們一般推薦長效藥物，根據不同的身體情況和禁忌症等方面的問題，最常見的有5大類降壓藥可供選擇，通常情況下，都可以選擇到可以長期服用，能夠平穩控制血壓，身體耐受的降壓藥。

對於中重度高血壓的情況，可以初始用藥就考慮聯合用藥，合理的聯合用藥，可以加強血壓控制，同時不增加甚至減少不良反應風險，如地平+沙坦，沙坦+氫氯噻嗪，地平+洛爾，普利+氫氯噻嗪，普利+洛爾等組合，都是很好的降壓藥聯合用藥，現在市面上也有很多復方的製劑，將兩種降壓藥集合到一片藥物中，提高降壓效果，也是不錯的選擇。對於兩種降壓藥仍然不能控制血壓達標的情況，可以考慮聯用三種、四種降壓藥來控制血壓。

避開高血壓控制的那些誤區

現在網路發達了，信息鋪天蓋地，良莠不齊，很多謠言和根深蒂固的誤解，在高血壓的治療和控制上也是深入人心，對於高血壓患者來說，控制好血壓是根本，千萬不要因為某些謠言而影響了血壓的控制。簡單說幾個關於高血壓控制的誤解和謠言，看看您都中招了沒有？

1. 吃藥控制血壓平穩，就是高血壓「痊癒」了，可以停葯了？

高血壓屬於慢病，不可能通過服用一段時間的藥物就「痊癒」，我們更應該做的，是通過生活調理和合理用藥，控制好血壓，而不是期待「治癒」它。

2. 降壓藥吃上就不能停了，所以千萬不要吃降壓藥？

高血壓合適啟動服藥治療，是根據高血壓的綜合風險評估來的，不應該根據個人意願。雖然我們說要長期用藥控制血壓，但並不代表降壓藥不能停，比如對於某些冬天輕度高血壓的朋友，到了夏天不服藥，通過生活調理也能控制血壓平穩，是可以停葯一段時間的，但前提是，要確認血壓已經得到了良好平穩的控制。

3. 降壓藥不能吃，吃時間長了會產生「耐藥性」？

的確有一些朋友，吃了多年降壓藥後，發現原來控制良好的血壓，卻控制不好了，但這並不是因為身體對於降壓藥產生了耐藥性，多數是由於生活上控制不好，或者年齡增長導致的血壓進一步升高造成的，這種情況下，加強生活控制，同時聯用其他藥物降壓就可以，而不要以某個人的經驗，到處去談什麼「耐藥性」的問題。

4. 降壓藥長期吃傷肝腎，最好吃一段時間停一段時間？

雖然幾乎所有的口服藥物，在進入人體後都要先經過肝臟代謝（首過效應），很多的藥物也會經過腎臟過濾後，經尿液排泄，但並不是這樣，藥物就會傷肝傷腎，大多數的降壓藥物對於肝腎都沒有太大的不良影響，而因為害怕傷肝腎而不服藥，血壓控制不好的健康危害卻是明確的，因此，降壓藥該吃還是要吃，多加註意，定期體檢，及時干預，降壓藥幾乎不會對肝腎造成不良影響，而高血壓如果長期不控制，才真的會傷腎了！

關於這樣的誤區還有很多很多，在這裡就不多說了，總之，對於高血壓的朋友，不管做什麼，需要關注的一點，就是控制血壓平穩、達標，做到這一點，就足夠了！#清風計劃# #健康過大年# #春季養生正當時#

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！