男人邁向衰老，身體會有這幾個表現，堅持做2動作，抗老健體魄！

衰老是人們都要面對的問題，不過在這方面女性非常在意，所以選擇了各種保養的方法；而男性卻並不重視，因此看上去要比女人老很多。衰老不僅是表現在身體的表面，身體裡面的機能也會發生變化，從而引發很多慢性病。雖然衰老並不容易發現，但也有一些跡象，當男性衰老時，身體會有這些徵兆，要是出現了這些癥狀時，男性就應該重視起來了。

很多男性明明覺得自己的身體沒問題，但小便的次數卻明顯變多了，有時還會有疼痛的現象，這意味著男性的前列腺走向了衰老。當男性超過六十歲，頭髮會變得稀少發白，這也反映了男性的健康，要是掉發、白髮的癥狀嚴重，就要開始保養了。

大多男性都有抽煙的習慣，這樣對肺有很大影響，防衰老就應該少抽煙。有些老人以前愛吃淡的食物，卻突然口味變重了，這也說明了身體的衰老。老年人衰老還會越長越矮，晚上睡不好覺，這些都是要重視的。

當男性衰老時，可以經常踮腳尖站著。身體要挺得直直的，兩隻腳合併在一起，使勁的踮起腳尖，然後再將腳放輕鬆，這樣的動作每次大約重複三十次左右，具體要看自己的身體情況。也可踮腳尖走路，剛開始可以扶著東西走，等熟練以後再多練習，每次要走四十步左右，走路時要注意節奏，不要忽快忽慢的。

另外也可以在每天晚上睡覺前做勾腳的動作，平躺在床上，將兩隻腳同時勾住鬆開，或者兩腳輪流著來做，具體的根據身體的情況來定。在做的時候速度要均衡，每次做三十次左右，只要堅持做下來，衰老的現象就能得到緩解。

很多男性因為壓力大而忽略了自身的健康，以至於出現衰老的現象，當身體有這些徵兆時，必須要及時來調整，讓衰老的現象推遲，讓自己的身體更加健康。

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