常反酸脹氣？多吃這4樣食物 修復胃黏膜 預防炎症

經常反酸脹氣怎麼辦，不要慌，多吃這4樣食物，可以修復胃黏膜，改善腸胃功能，從而也可以預防炎症的發生，同時也起到了養護胃部的作用，適合日常養生。

1、猴頭菇：

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猴頭菇又名猴頭菌，含有多種氨基酸、蛋白質、維生素等營養成分，具有助消化的作用，而且猴頭菇當中含有的蛋白質是修復胃黏膜的重要元素之一，同時也是身體不可缺少的以營養成分，胃黏膜受損後，胃酸也會大量分泌，不僅會腐蝕胃黏膜，胃酸也會逆流至食道，從而出現反酸的現象，胃部氣體也會增加，出現脹氣，所以經常吃一些猴頭菇可以快速修復胃黏膜，從而也緩解了反酸脹氣的現象，適合日常養生。

2、南瓜：

南瓜當中含有豐富的維生素、胡蘿蔔素、氨基酸等成分，其中含有的果膠在進入腸胃後，可以將胃壁上淤積的雜質進行融合，從而排出體外，清潔腸胃，而且南瓜當中含有的多種物質在進入到胃部後會形成一層保護膜，保護胃黏膜不受到傷害，含有的營養成分還有助於先修復胃黏膜，反酸脹氣的現象也會得到改善，從而也預防了炎症的現象發生，適合日常養生。

3、栗米：

栗米就是我們通常俗稱的小米，屬於穀類食物，栗米含有纖維素、脂肪、蛋白質等多種營養成分，具有中和胃酸，滋養腸胃的作用，可以補充人體所需能量，而含有的蛋白質可以修復胃黏膜，從而也改善了胃部功能，胃不舒服的人，可以經常用栗米熬粥喝，能夠稀釋胃酸，從而也減少了反酸脹氣的現象發生，也預防了炎症以及潰瘍的癥狀，適合日常養生。

4、甘藍：

甘藍是生活當中常見的白菜，當中含有豐富的優質蛋白、礦物質以及多種維生素等營養成分，不僅可以補充人體所需能量，還有助於修復胃黏膜，稀釋胃酸，緩解胃酸脹氣的癥狀出現，其中含有的甲硫丁氨酸，可以改善由於胃黏膜損壞所導致的炎症以及潰瘍的作用，改善了腸胃功能，適合日常養生。

胃部雖然可以幫助人體儲存食物，吸收營養，但如不及時養護胃部，也是很容易受到傷害的，常吃辛辣刺激的食物，容易導致胃黏膜受到損傷，還會引起反酸脹氣的現象。常反酸脹氣怎麼辦，多吃猴頭菇、南瓜、栗米、甘藍這4樣食物，可以抑制胃酸分泌，其中含有的營養物質都具有修復胃黏膜的作用，同時也緩解了反酸脹氣的癥狀，從而也預防了由於胃黏膜受損所導致的炎症、潰瘍等癥狀，適合日常養生。

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