腹痛腹脹、消化不良、食欲不振，種種「傷食」癥狀可用內外兼治法

長假過後，不少人出現了腹痛、腹脹、消化不良、食欲不振等不適，這就是中醫認為的「傷食」，為此，特推薦幾種消食除脹、健脾養胃的飲食妙招，內外兼治，效果不錯。

■外治法

飲食停滯、胸膈脹滿，或大便不通，或大便泄瀉，屬年老體虛、不耐攻積者，可用60克紫蘇煎水後，將毛巾在紫蘇煎液內浸泡，擰乾趁熱敷在腹部，用手順時針推摩，冷則隨換。

■內治法

1.魚肉傷食：紫蘇10克，加適量水煎濃汁服。

2.狗肉傷食：山楂肉、杏仁（去皮尖）各24粒，加水煎濃湯飲。

3.鴨肉積滯：淘糯米水煮熱，飲即安。

4.雞蛋傷食：白醋1湯匙，加米湯喝，或將豆豉泡水喝。

5.食麵不消：生薑3片，加入適量米酒，加熱服，或用蘿蔔汁燉熱服。

■消食養生方

陳皮生薑消食飲：取陳皮5克，生薑2片，加適量紅糖，用沸水沖泡，代茶飲，可治消化不良，胃腹脹滿，飲食不思。

山藥山楂消食粥：小米100克，山藥50克，山楂10克，煮粥早晚服用，能健脾消食，養胃益氣。

（江蘇省中醫院消化科主任醫師-孫志廣）

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