被12種疾病纏身,80歲的名老中醫用3招回歸健康,你也學得會!
北京中醫醫院原院長、名老中醫李乾構曾經12種疾病纏身,有高血壓、冠心病、糖尿病、支氣管擴張、慢性咽喉炎、慢性氣管炎、脂肪肝、膽囊炎、膽結石、前列腺增生、頸椎病、雙膝關節退行性改變,但如今年過八旬的他,看上去身體康健,而這一切都歸功於他的——養生三寶。
打開今日頭條,查看更多圖片一寶:三花茶
據說李老從這十二種疾病中脫身和常年飲用三花茶有關。
三花茶是由玫瑰花1克、杭菊花2克、三七花3克、龍井茶4克,配伍而成。
一般李老早晨起來喝500毫升的溫水,然後早上、下午各400毫升三花茶,晚上200毫升三花茶。
茶葉的種類可以根據個人口味進行更換,夏天炎熱可以喝點綠茶、龍井茶清熱;冬天可以喝點紅茶暖胃。
玫瑰花疏肝解郁、調節情緒;菊花清肝明目、降壓降脂;三七花活血化瘀、補益;茶葉利尿、能夠消除疲勞。適用於中老年人,或是患有冠心病、高血壓的人。
【注意事項】
- 晚上最好不要喝
- 孕婦和月經量大的人不要喝
- 不要用三花茶送服西藥
- 脾胃虛寒的人要把茶改成紅茶,再放一兩片生薑暖胃
二寶:三通
李老介紹:三通即大便通、小便通,以及毛孔通暢,這是養生保健中最重要的一環。
1大便通
60歲以上的人便秘的發病率有25%,吃瀉藥治標不治本,便秘反覆發作,經常吃瀉藥容易引起腸子變黑,黑變病是腸癌的癌前病變,所以長期吃瀉藥治便秘是不可取的。
防止便秘的五個方法:
①主動喝水以軟化糞便。早晨起來喝一杯溫水。
②三薯(白薯、馬鈴薯、芋薯)是防治便秘理想食物。
③自我腹部順時針按摩100下。
④每日定時如廁,建立排便反射,上廁所不要看書報,要集中精力。
⑤鍛煉身體,促進腸蠕動。
2小便通
如果發現小便不通,建議及時到醫院就診。
3毛孔通暢
健康人群可以每天用熱水泡腳,還可以加點姜,可以喝點熱粥熱湯出出汗。運動也可以出汗,或者去蒸桑拿出汗。
三寶:通七竅
李老的七竅保健操是從師父關幼波偷學而來,根據個人情況做了一些改良。
年紀大的人醒來馬上起床容易出現低血壓,腦供血不足等問題,建議早上醒來做一套七竅保健操後再活動。
1通鼻竅
食指彎曲,一個方向按揉迎香穴(鼻翼兩側)20下。
2通耳竅
手搓熱,按揉耳朵20下。
3通眼竅
手搓熱,從眼睛內側往外按摩20下。
4通口竅
舌頂上顎,叩齒1分鐘。
做完上面的動作後,坐在床上用十指梳頭30下,改善頭皮的血壓循環,後做手搓熱洗面,改善頭面部血液循環即可。
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