26歲韓國女白領，通過騎行塑身材，練出完美的腿型！

在春暖花開之際，很多人再次喚起了健身減肥的慾望，想把積攢了一個冬天的贅肉甩掉。就在昨天，有朋友跟軟妹聊天說想減肥，問有沒有健身房辦卡的必要。軟妹跟她說，健身未必要去健身房，只要有想法、有毅力，在哪都可以完成。

這篇推文中，軟妹要向大家介紹一位騎行愛好者，在她身上你能體會到什麼是健身精神。

她的名字叫李明迪，是一名韓國白領，今年26歲。由於工作的原因，李明迪需要在辦公室久坐，為了不讓自己的腰椎和頸椎受損，為了保持自己的體型，她在一年前開始培養騎行的習慣。

跟跑步、游泳一樣，騎行也是一種有氧運動，有減脂塑形的功效。李明迪之所以選擇騎行，而不是去健身房訓練，是因為騎行的過程中能夠領略不同的沿途風景，讓人每時每刻都保持新鮮感。

由於工作的原因，李明迪只能在晚上實施自己的騎行計劃，即便如此她都最終堅持了下來。

騎行除了要有正確的姿勢和合理的裝備，對人的基礎力量和身體耐力也有要求。開始的時候，李明迪的耐力和腿力都不達標，總跟不上騎友們的節奏。為了做出改善，李明迪把力量訓練插入自己的訓練計劃中，到現在她已經具備了騎行達人的一切素質。

雖然只有1年的騎行經歷，但李明迪身上的變化是相當明顯的，她的雙腿變得緊實有致，身材曲線更加明顯。曾經的李明迪，因腿上有贅肉而感到苦惱，而現在她因完美的腿型而感到自豪。

不過，李明迪最大的收穫在於她體會到了運動的快樂，並有了長期堅持下去的動力。

雖然李明迪只是一名普通的健身愛好者，但她表現出來的毅力、執行力，是值得我們去學習的。在新的一年中，如果你想通過健身改變自己，請立即付諸於實踐，因為時間不會等人。

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