人到中年這些內臟要保護，身體才能保持年輕態

我們都知道，中老年人是心腦血管等疾病的發病高峰。很多年輕的時候不注意的不良習慣帶來的危害到這個時候就會凸顯。所以，如何保護好自己的身體健康，是中老年人需要關注的問題。尤其要注意保護好心臟、肝臟以及我們的肺。做好它們的保護，你就讓身體能保持年輕態。

1、心臟

心臟病屬於比較多見的一種疾病，尤其是心腦血管疾病高發的今天，更是容不得半點疏忽，如果心臟病一但發作，那就會非常危險了。所以平時尤其要注意做好心腦血管疾病的防治。除了要養成良好的飲食習慣，減少高膽固醇、高熱量的食物進食外，還要注意適當的進行運動，通過運動來調整身體的狀態，保持健康。此外，平時還可以喝點富硒蕎子茶輔助保健。這個茶含有豐富的微量元素硒，硒能夠降低心腦血管疾病和腫瘤疾病的患病概率。此外，富硒蕎子茶裡面的黃酮類物質——蘆丁還可以幫助預防動脈粥樣硬化，調節「三高」，很適合中老年人輔助防治心腦血管疾病。

心臟保護很重要

2、肝臟

肝臟使人體最重要的器官之一，一旦肝臟出問題，將會給身體健康帶去很大的危害。尤其是有嗜酒習慣的人，肝臟尤其要注意，酒精對肝臟的危害是最大的。所以，人到中年，就不能再任性喝酒無度了。據研究，減少喝酒可以有效的肝臟患病的幾率，至少要低85%。由此可見，平時喜歡喝酒的要注意控制，最好可以戒酒。還有平時可以喝點姬松菇飲，它豐富的多糖具有多種生物功能，增強免疫系統功能，降血糖、降血脂、調節血壓、改善肝功能、抗過敏反應等。它對腫瘤患者的護理作用尤令人關注，其抑腫瘤效果位居各藥用真菌之首。

肝臟

3、肺

還需要注意的就是我們的肺了。抽煙可以說是很多男性朋友的一個習慣，而我們都知道，長期抽煙對肺部的危害是很大的。到了中年，尤其要注意對肺部的保護，如果可以，儘可能的戒煙，此外平時可以吃一些堅果等含硒比較豐富的食物，可以幫助提高免疫力。另外就是可以吃些具有清肺作用的食物，對減少肺部的有害物質也是很有幫助的。

抽煙對肺部傷害很大

4、腎臟

腎臟也是很重要的一個器官，尤其對於男性來說。對於腎臟的保護，最好是養成喝水的習慣，每天至少1.5L的水，這樣可以有效的降低腎臟疾病的發病概率。平時適當運動也是很有必要的，通過運動可以起到強腎壯體的作用，讓腎臟保持健康，更有活力。

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