減肥減了大半年，過完年回到解放前！春節減肥雷區你中了幾個？

哈啰，

小夥伴們開工快樂呀~

這個年你胖了幾斤？

遙想放假前，

瘦瘦君對於即將到來的，

各種可能的美食和影響減肥誘惑，

內心的活動是堅定的！

結果過年結束之後的瘦瘦君是，

莫（毫）名（無）其（懸）妙（念）的，

每逢佳節

胖三斤

為了打響年後的減肥大戰，

瘦瘦君總結了一下自己的春節，

發現下面這些減肥雷區，

竟然都踩了！

01

飲食全油

遙想過年前，

瘦瘦君減肥期間的飲食風格都是

營養均衡結構合理且油脂適中，

結果一過年，

每天吃的就變成了無肉不歡！

這是不是也是你這個春節的日常！

02

運動全停

來來來，各位，大家說說，

有誰春節期間在堅持運動的？

反正瘦瘦君是沒做到~~

畢竟又要吃又要聚會的，

根本沒有時間運動好嘛！

所以，只能眼睜睜看著，

本來都已經平坦了的小腹漸起，

緊實了的大腿又有肉肉出來了。

03

睡眠全亂

感覺從春節假期開始，

這個睡眠從來沒有正點過。

看春晚熬夜、早起拜年、聚會通宵.....

反正就是睡眠時間全亂套，

然後就陷入了該睡的時候睡不著+

總是睡不夠的超級混亂模式。

一旦睡眠亂了套，

脂肪這個磨人的妖精就更難甩了

研究表明，不規律的睡眠

會讓腰圍偏高8cm，BMI偏高15%！

瘦瘦君掐指一算，

就因為這幾天沒好好睡覺，

之前至少三周的減肥努力全浪費了！

全浪費了！

不知道你中了幾個呢？

雖然踩遍了雷區，

但是減肥這個事情，

還是不會放棄的！

推薦幾組高效燃脂動作，

從現在開始脂肪甩起來！

動作一

動作二

動作三

動作四

動作五

動作六

瘦 瘦

當你遇見瘦瘦　便是瘦的開始

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