孕期媽媽有這個習慣，會影響胎兒的大小

孕媽都期待自己肚裡的寶寶大小適中，成長發育棒，又好生。那麼胎兒的大小，跟什麼有關呢？你要注意一下這3個習慣。

懷孕生子，媽媽最愛聊的話題是寶寶的大小：

我家寶寶出生5斤6兩，太小了；我家寶寶倒是大，7斤9兩，但特別難生。

孕媽都期待自己肚裡的寶寶大小適中，成長發育棒，又好生。

那麼胎兒的大小，跟什麼有關呢？你要注意一下這3個習慣。

1、飲食習慣好，對胎兒生長發育很重要

孕期堅持科學膳食，健康的生活習慣，飲食應多樣化，不偏食，注意吃各類時令新鮮蔬菜、瓜果、富蛋白質與糖類食品，少吃脂肪。有這些良好飲食習慣的孕媽，通常胎兒生長發育更好，體重大小適中。

孕媽的飲食對胎兒的影響很大，孕期營養不良、偏食、妊娠劇吐、攝入蛋白質及維生素不足，等，都會直接影響胎兒的發育，有可能造成宮內生長受限，比一般的胎兒小。

在許多學者的研究報道中均顯示，孕媽吃得越多，胎寶貝就越大，胎寶貝的大小與孕媽咪的每日進食量呈正比，這也合乎常理。因為吃得多，提供的營養多，胎寶貝得到的養料也多，自然長得大，特別是孕媽咪經常進食碳水化合物多的食品及油炸食品等，胎寶貝發生巨大兒的可能性增大。

2、生活習慣好，沒有發生孕期疾病

孕媽孕期宮內感染、接觸射線或有毒物質、子宮發育畸形，都易造成胎寶貝生長受限。如果孕期患有高血壓疾病、貧血、糖尿病控制不滿意、心臟病、肝內膽汁淤積等合併症，都會因為胎盤血流灌注減少進而影響到胎寶貝的身體發育。這些問題都會讓胎兒出生低體重的幾率增加。

孕媽要定期參加產檢，及時了解胎兒的健康狀況

孕期要按時產檢，及時了解胎兒的情況，發現問題，方便在醫生的指導下，及時治療預防。產檢時，可以穿著一次性內褲，更方便清潔。

3、有運動的習慣，不容易生出巨大兒

孕媽增加的體重的25%～35%來自於體內的寶貝，其他增加則是孕媽咪自身增加的重量，如果你是正常的增重，那麼這些額外的增加都是有利於你懷孕和分娩的。孕期准媽媽可不要放心大吃大喝，體重增加太多，對自己對胎兒都不好。

有運動習慣的孕媽，通常胎兒更不容易成為巨大兒，也更利於分娩和產後恢復。所以，孕媽懷孕後別愉懶，還是應該多活動活動，散散步或者做做瑜伽，等安全簡單的運動。

胎兒的大小控制在2.8～3.5公斤最好

寶寶的出生體重最好控制在2.8～3.5公斤，體重過高或者過低，都有可能給身體的健康帶來一定隱患。

冠心病：研究顯示出生體重5斤以下與6斤以上的人群相比，冠心病的發生機率從11%下降到了3%。

糖尿病：低體重兒易患糖尿病，但出生體重大於4.5公斤時，2型糖尿病的發病率會更高。

免疫功能低下：宮內營養不良會影響免疫系統發育，低出生體重的嬰兒常伴有免疫系統疾病。

孕期胃口不佳，可以通過孕婦奶粉補充營養

孕早期，多數孕媽會受妊娠反應的影響，沒有胃口，吃不下東西，孕媽也特別擔心，肚裡的小傢伙缺營養。其實，孕早期胚胎的營養需求還不是特別高，如果孕吐不是很嚴重，不會對胚胎造成影響。

來源：媽咪寶貝傳媒

凡本號註明「來源：媽咪寶貝傳媒」的所有作品，均為我方擁有版權或有權使用的作品，未經我方授權不得轉載、摘編或利用其它方式使用上述作品。已經我方授權使用的作品的，應在協議授權範圍內使用並署名。違反上述聲明者，我方將追究其相關法律責任。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！