頸椎病的唯一「剋星」，活氣血、通經絡，緩解疼痛勝過止疼葯

頸椎病是一種常見的多發疾病，其發病率在3.8%—17.6%左右，因為人的身體機能會隨著年齡的增長而衰退，所以40歲以上的人更容易患頸椎病。隨著電腦手機等電子產品的廣泛應用，一些年輕人久站久坐，使頸部承受過大壓力，因此頸椎病也時常發生在年輕人的身上。

頸椎病發病時是很痛苦的，先是有頸痛和僵硬的感覺，然後會慢慢發展到肩背痛或者是上肢的疼痛，並會有沉重和無力感，手指也會出現麻木感。有時候會出現頭暈容易摔倒，更嚴重的會噁心，嘔吐，看不清楚等癥狀。

已經患有頸椎病的也不用擔心，大家可以通過治療來緩解造成的疼痛。下面介紹一些頸椎病的自我療法：

1. 口服藥物，通過腸胃吸收、消化、分解，血液循環後，最終藥物才能達到發病的部位。這樣一個過程下來，到達發病部位的藥物基本上會所剩無幾，所以會起效慢同時效果也不是很好。這種方法就只能幫助患者減輕疼痛，並不能作用在功能恢復上面，而且吃藥會對肝、腎、胃腸造成很大的傷害。

2.通過針灸可達到舒筋活血的目的，但有些患者會暈針，最怕扎針的情況，還會容易引起一些併發症，所以是否要用，這個要視乎個人的意願。

3.通過中醫理療外敷膏貼來打通淤血，可藉助伸筋草祛風除濕，再有制草烏快速止痛，溫和不刺激，可直接貼於皮膚，促進患處血液的流通，疏通阻塞的淤血，打通血脈從而有效吸收。可達到活氣血、通經絡、拔濕寒，止痛消炎的效果。

頸椎病對我們的工作和生活會帶來一定的影響，為了免受其害，一定要做好預防工作，因為預防是最好的治療。

1、要養成良好的生活習慣。平日生活需要改變不良體位，如坐姿要正確，使頸肩部得到放鬆，需要保持最舒適自然的姿勢；坐辦公室的人應間斷站起來走動，活動頸肩部，使肌肉得到放鬆；不要趴著睡覺，不要躺著看書；頭頸部盡量不受冷風，不要在運動後直接沖冷水澡。

2、選擇合適的枕頭高度。人常說「高枕無憂」，但其實枕頭過高可能會給我們帶來頸椎病的困擾，一般來說枕頭要有凹凸設計，讓頸部有依託，不能懸空，枕頭高度在8—12cm為佳，不能超過15cm。

3、避免損傷。生活中要注意保護頸部不受意外傷害，避免頸部被壓迫、碰撞等。不要猛抬重物、緊急剎車等。

4、防寒防濕。頸椎病患者和風寒、潮濕有關係，比如風寒使得血管收縮，血流速度減慢，對組織代謝和血液循環是有阻礙的。因此冬天戶外需要頸部保暖，比如圍脖、高領衣等等，也要避免在午夜、凌晨寒冷時段洗澡。

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