健康是我愛你最好的禮物！

嗯，今天情人節呢

到處都瀰漫著愛的味道呢

什麼紅包玫瑰巧克力

手錶高跟鞋么么噠

小編我通通都..沒有

（畢竟我還是一枚黃金單身狗）

但是

還是要給各位「男票老公」們普及一些知識

因為

你們的小仙女已經開始滿心期待這一天了

一年到頭，我們雖然已經過了新年，生日，聖誕節，六一兒童節，五一勞動節……嗯！但是生命不息送禮物不止你懂的！

在2.14這個重大的日子裡，我們也是要收禮物的。

情人節送禮物，玫瑰花、巧克力自然必不可少。

不過送鮮花和巧克力也要因人而異，切莫送出健康問題。

一些對花粉過敏的人，在接觸鮮花時一旦出現紅斑、丘疹、有瘙癢感或灼熱感等癥狀，應及時予以處理。可用濕毛巾冷敷或塗擦維生素E霜。如果癥狀遲遲不能消除，應儘快到醫院治療。

如何挑選健康巧克力?

留意「代可可脂」字樣，看營養成分表中反式脂肪酸是否為0。

從健康角度不要選白巧克力。因為白巧克力中除了可可脂和牛奶外不含可可粉，沒有什麼抗氧化的成分，雖然我也挺喜歡吃白色戀人的...

看可可含量。一般來說70%以上的就可以了，這種巧克力口感相對比較適中吃。

最後提醒：

不要餵給狗吃，它們很難代謝可可鹼，可能致死。

（鼓勵送給單身狗）

... ...

一場浪漫的約會自然少不了燭光晚餐的搭配，不過以下這四種食物最好不要多吃，對健康不利：

1. 油炸食品：像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而這兩種物質堆積在胃裡就會造成疾病。

油脂在高溫下會產生一種叫「丙烯酸」的物質，這種物質很難消化。

營養學家表示，如果你已經患有胃腸炎等方面的疾病，那麼尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否則會引起一些不適癥狀，比如反胃、腹瀉等。

2. 生冷食物：像冰激凌、冰棍、冰冷飲料等生冷食物如果吃得過多，會影響腸胃功能的正常運轉，造成食物很難消化，容易損傷脾胃。

吃的時候雖然美味無窮，但之後卻會導致食慾下降，也會刺激脾胃，形成腹脹、腹痛的惡性循環。

3. 豆類食品：豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細菌發酵，能分解產生一些氣體，進而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。

嚴重消化性潰瘍病人不要食用豆製品，因為豆製品中嘌呤含量高，有促進胃液分泌的作用。

急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者也不要食用豆製品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。

4. 辛辣食物：紅辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的內壁，吃完後會有種令人討厭的心痛，並且增加胃的負擔。

對於腸胃不好或是身體燥熱的人來說，如果實在拒絕不了辛辣食物的誘惑，最好選擇一些微辣的食品，少吃青、紅辣椒。

有情人的都吃情侶餐去了，單身的卻只能在家啃泡麵，這真是一個悲傷的故事。。。

但是，就算咱吃泡麵，也別委屈了自己，速食麵也可以吃得更有比格一點哦~

營養專家說了，速食麵只含有碳水化合物，營養單一，所以我們不妨試試以下方法，這樣就可以健康吃速食麵了。

1速食麵最好能煮熟吃，可加些蔬菜，最後再打進一個雞蛋，這樣營養就豐富了。

2泡速食麵時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯;調味品只放一半，再添加一些較為健康的調味品，不但風味更佳，也吃得更安心。

文末福利：吃多了不妨運動運動，情侶健身操送你~

祝有情人愛情甜蜜

祝單身狗事業有成~

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