起床後做四件事容易短命，可是如果做好兩件事，長壽也會靠近你

起床後有些事能做，有些事卻不能做，遺憾的是，很多人，錯事天天做，對事卻從來不做，隨著時間的推移，健康就可能出現問題。

第一，起床後吸煙，很多人起床後，做的第一件事，就是點起一支煙，還自己安慰自己，這叫提提神，但是這樣做，非但不能提神，還可能誘發急性血栓的形成，我們都知道，在夜晚的時候，血液的流動速度是非常緩慢的，而吸煙，會讓血液流動速度更慢，另外，早上起來的時候，呼吸系統里可能堆積了很多有害物，這個時候吸煙，對肺的影響更大。

第二，起床後立刻喝茶或咖啡，茶和咖啡里都含有咖啡因，咖啡因具有提神的作用，但是起床後立刻喝茶或咖啡，很容易誘發高血壓的發生，另外，對於本就有高血壓和冠心病的人群，會更危險。

第三，起床後立刻玩手機，很多人起床後喜歡玩一會手機，但是這樣做，對健康同樣是無益的，它不僅傷害視力，而且對中樞神經系統的影響也很大。

第四，起床後立刻劇烈運動，同樣不可取，早上起來的時候，氣溫偏低，在低體溫下運動，容易出現心腦血管疾病，很多人空腹運動，也容易出現低血糖。

但是起床後，如果堅持做兩件事，卻對健康大有裨益。

一，堅持起床後一杯水，起床後喝水，水能稀釋血液，促進尿液的排泄，對於有高血壓和冠心病的老年患者，醒來一杯水也是好處多多。

二，堅持梳頭，起床後梳梳頭，能促進頭皮的血液循環，讓你舒服且愉快地開始一天的生活和學習。

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