過年期間大吃特吃這種「水果」，沒想到竟會嚴重上火？

最有年味的水果，當屬「橘子」。

既是當季水果，又比雪梨蘋果更加方便吃，直接剝開外皮，就能吃到鮮甜水潤的果肉。

- 七大姑八大姨組團聊天，吃個不停；

- 多年不見的同學朋友聚會，也吃個不停；

- 閑著無事在家看電視玩手機，依然吃個不停.....

但是，長輩都勸說：「橘子別吃太多，容易上火！」這是怎麼回事？明明橘子是水果，但吃多了之後，的確容易出現上火的癥狀——口渴、喉嚨干痛、牙齦出血等。

（圖片來源：全景網）

吃多了橘子，真的上火嗎？

按照，傳統的上火意義，只要身體受到了刺激，產生了「火或熱」的病症反應，特別是口腔、鼻腔、肛門部位的粘膜腫痛，都可稱之為「上火」。

而橘子吃多了之後，確實有上火的癥狀呀。

原因是什麼？——太甜了！

看看~

（圖片來源：全景網）

吃糖太多，容易上火！

100ml可樂的含糖量，10g左右。

100g橘子的含糖量，12g左右。

橘子水分多，剛開始吃的時候，感覺喉嚨被濕潤，非常解渴。以至於一吃再吃，根本停不下來，一下子搞定一籃筐橘子也不是什麼難事。

但你可曾想過，一籃筐橘子進肚，起碼吃了120g左右的糖呢。

一次性攝入太多糖分，導致口腔出現高糖環境，不僅滋生細菌，還會使滲透壓偏高（水分子會往滲透壓高的地方去）。這樣一來，就容易引起口渴、喉嚨干痛、牙齦紅腫甚至出血的上火表現。

水果引起上火的，不止橘子一種。其實，還有一個人人「耳熟能詳」的水果。

——「一顆荔枝三把火」。

引起上火的上火癥狀，與橘子的類似，因為其原因都是一樣的，糖太多。

（圖片來源：攝圖網）

水果雖好，卻不宜大吃特吃！

現代人的生活水平高，基本不愁吃喝，大魚大肉也是有的。

尤其是過年期間，各種山珍海味美味佳肴從來不「缺席」桌面。於是，有點開胃又健康的水果，人們也愛吃。

只是，再好的水果，也不宜大吃特吃，凡事講究「適量而止」。

這些水果引起的不適癥狀，要注意咯。

1、芒果、鳳梨

有人吃了芒果、鳳梨之後，出現身體不適。

可能不是上火，而是過敏。

芒果有「漆酚類物質」、鳳梨有「甙類物質」和「鳳梨蛋白酶」，都很容易造成人過敏。

過敏體質的人，要慎吃哦。

2、楊桃

楊桃含有一種可溶於水的「神經毒素」。

正常情況下，吃了楊桃，神經毒素可以經過腎臟代謝出體外，但也有例外情況。

腎功能不全的人，如果無法把毒素排出，就容易中毒。

輕則，噁心、嘔吐；重則，昏迷、抽搐；甚至死亡。

3、甘蔗

甘蔗，富含水分和糖分，吃起來甘甜可口，甚是美味。

好的甘蔗可以正常食用，但是如果甘蔗出現異常，例如發霉！就不能再吃了，否則很危險。

發霉的甘蔗上有一種叫做「節菱孢」的黴菌，毒性非常強勁，中毒嚴重者在食用發霉甘蔗後10分鐘即可出現中毒癥狀。

毒性發作時，常有噁心、腹瀉、抽搐、昏迷的癥狀，嚴重可致死。

因此，吃甘蔗時一定要注意一些，切勿因誤食發霉甘蔗而引起中毒。

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