年後減肥，先清腸道！飯前吃「它」，排毒通便！輕鬆甩掉十斤贅肉

現在雖然還處於過年的狀態里，但是大部分的人已經在以及的工作崗位上面了。都說「每逢佳節胖十斤」，這樣的話絕對不是空穴來風，回家過年吃團圓飯再加上親朋好友請客，我們當然少不了要大魚大肉的吃一點東西，再說過年吃飯本就蔬菜會少一些，都是油膩或是辛辣的葷菜，這樣的吃下去，不想長胖都很困難。

這就苦了我們年後想要減肥的人了，要想在年後迅速恢復自己的好身材，首先我們還是的改變自己的飲食習慣，先將腸道中的毒素以及油脂給清潔掉，可以在飯前吃吃「它」，幫助我們排毒促消化，輕鬆就能夠瘦出小蠻腰！

生薑 蜂蜜

為什麼說在減肥之前，要想清理腸道呢？主要就是因為我們過年長胖，很多人都是胖肚子，就是因為肚子中存在有太多的油脂以及毒素沒有辦法自行分解掉，所以我們需要通過改變飲食來幫助腸道刮油，生薑中就含有許多這樣的物質，既能夠幫助腸道毒素，還能夠暖胃驅寒，對於冬天來說是最好的暖身食材。再來說每天一杯蜂蜜水，是能夠養胃潤腸的，更能夠緩解便秘，促進腸胃的活力，幫助消化！

無花果

無花果不僅是一種水果，晒乾之後還是一種很常見的果乾，對於我們潤腸促消化是特別有好處的，雖然它不其他的水果那樣的常見，但是營養價值上卻特別的豐富，不僅含有大量的維生素，還存在有微量元素以及膳食纖維，是一種可以幫助我們潤腸通便的食材，修復腸道的損傷，幫助腸道刮油，對於瘦身減肥也有效果！

苦蕎茶

多喝一些茶對於我們瘦身刮油是很有效果的，尤其是苦蕎茶，它既能夠作為茶水來喝，也能夠作為粗糧來食用，苦蕎不僅可以幫助我們將腸道里多餘的垃圾以及毒素排出去，還能夠進一步的去除心血管中的毒素，還能夠預防三高哦。

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