人過五十，若能逃過三種「疾病」，恭喜你，十有八九會長命百歲！

五十歲，是人生的一道重要分水嶺，也是身體健康的一個重要岔路口。能否長命百歲，五十歲後基本就能看出來了。

人的自然壽命其實是很長的，根據生長期推算，正常人是都能夠活到一百歲的。但現實中，很多人卻早早夭亡，這其中最重要的原因，是疾病的侵襲。

人過五十，若能逃過三種「疾病」，恭喜你，十有八九會長命百歲！

一、心腦血管病

心腦血管病絕對是中老年人的殺手，尤其是換季的時候，很多老人會因心腦血管病離世，不得不防。

注意：心腦血管病常見的5個癥狀

1、莫名的頭部疼痛：這種頭疼往往是劇烈的，有一部分人會持續頭疼，而有一部分人的頭疼是斷斷續續的。

2、四肢常有麻木感：如果長期感覺四肢，或者身體局部有明顯的麻木感，這個時候就要考慮是否是腦血管出了問題！

3、經常頭部眩暈：時常感覺眩暈，這種情況多見於低血壓、低血糖、腦供血不足等心腦血管疾病。

4、喝水容易咳嗆：總感覺在喝水和進食的過程中不順暢，多半是腦溢血的先兆。

5、身體疲乏無力：疲乏無力也是心腦血管疾病的徵兆之一，夜裡還會伴隨著嚴重的失眠、心悸等。

預防心腦血管疾病，定要穩住「三高」

1、穩血壓：常吃獼猴桃

獼猴桃是超級降壓食物，這是因為獼猴桃中的鎂、鉀能夠促使血管正常擴張、降低血壓。

獼猴桃雖然是超級降壓食物，但是並不能作為代替降血壓的任何藥物，只能作為飲食調理。血壓偏高的患者可每天吃三個獼猴桃輔助降壓。

2、穩血糖：玉米須泡水喝

有研究證明，玉米須不僅可降低血液黏稠度，並可顯著的降低血糖。玉米須中黃酮類物質的含量是玉米粒的15倍，清除自由基的能力高於大豆異黃酮，可以預防糖尿病併發症。

將玉米須泡水喝，可以輔助降低血糖，使血糖保持平穩。

3、穩血脂：干荷苦丁茶

將干荷葉、蒲公英葉和小葉苦丁混合，泡水代茶飲，可以起到很好的降血脂作用。

干荷葉含黃酮類和生物鹼等成分，能降低血液中總膽固醇和甘油三酯的量。蒲公英也有降低甘油三酯、升高高密度脂蛋白的作用。小葉苦丁可促使動脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。三者搭配在一起，有降脂的作用，對預防血液粘度、血栓形成有很好的幫助。

二、腸道疾病

很多人不知道，腸道才是人體免疫力的根據地，人老腸先老，腸老命不長，所以，想要長命百歲，要多關注腸道健康。

腸道疾病有5個常見癥狀，要警惕

1、食欲不振：對食物不感興趣，吃一點就感覺飽了。

2、脹氣：通常表現為噯氣、腹脹痛和放屁。

3、排便臭：大便如果有刺鼻酸臭味，多為發酵性消化不良，是「食滯」的後果。

4、經常腹瀉：當出現大便次數頻多、粘液便、大便不成形，扁細、便秘等癥狀，很可能是腸癌、直腸息肉所致。特別警惕粘液便，可能是早期腸癌的信號。

5、便血：潰瘍性結腸炎、腸息肉、直腸癌等疾病都會伴有便血癥狀。

3個方法讓腸道更年輕

1、少吃宵夜

吃宵夜屬於讓腸道加班，增加腸道負擔，腸道就會老的快。

少吃宵夜，少吃肥厚油膩食物，可以讓腸道有足夠的時間休整，從而讓它為下一次工作儲備能量。

2、細嚼慢咽

充分咀嚼對消化來說，至關重要。

因為它會通過食物的味道發送信號到胃腸，告訴它們有哪些脂肪、蛋白質和碳水化合物正在路上，讓腸道準備好合適的酶來迎接並分解它們。

3、堅持鍛煉

堅持適量的運動鍛煉，還能促進腸道蠕動，以加速排便，延緩腸道老化。

中老年人可以每天抽一小時鍛煉身體，如慢跑、跳廣場舞、打太極等。

三、癌症

癌症是最為致命的一種疾病，不管是那種癌症，如果拖到了中晚期，治癒的希望都不大，所以，防癌是每個人都要做的事。

癌症發生，第一信號可能是以下6個：

1、不明原因消瘦：短時間內體重急劇下降，往往是癌症第一信號。

2、頻繁發燒：不明原因的持續發燒，可能是淋巴癌等癌性病症的徵兆。

3、體虛乏力：多種癌症都可能導致體虛乏力，即便睡眠休息充足，仍感覺虛弱和疲勞。

4、喘息或氣短：劇烈、明顯的氣短、胸痛或咳血有可能是肺癌癥狀。

5、異常腫塊：乳腺、頸部、腹部、腋下或其他部位出現異常包塊，應及時就醫排查。

6、異常出血：尿中帶血既可能是膀胱癌或腎癌癥狀。便血既可能是腸癌癥狀。吐血咳血應當心胃癌、食道癌或肺癌。過度淤血或出血不止可能是白血病癥狀。

防癌抗癌，3種食物少不了

1、胡蘿蔔

缺乏維生素A，癌症發病率比正常人高2倍多。

胡蘿蔔中所含的胡蘿蔔素能轉變成大量的維生素A，因此，可以有效地預防癌症的發生。

胡蘿蔔中的木質素，也有提高機體抗癌的免疫力和間接殺滅癌細胞的功能。

2、香蘇油

香蘇油色澤淡黃，油脂澄清，氣味清香，α-亞麻酸的含量最高，為66.7%左右。

α-亞麻酸被視為Omega-3系列脂肪酸母體，具有抑制癌細胞的生成和發展，減慢癌腫生長，延長患者生命的功能。

經常食用香蘇油，補充充足的α-亞麻酸，可以提高身體免疫力，抑制癌細胞的生成和轉移。

3、茄子皮

很多人吃茄子喜歡把皮去掉，但是實際上茄子皮的營養保健功效是非常顯著的。

茄子皮裡面含有大量的b族維生素，b族維生素可幫助維生素C的代謝。

有研究發現，茄子皮抗癌活性最強，其抗癌功效甚至超過了抗癌藥物干擾素。

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