患上糖尿病等於短壽？醫生說出真相，做好這3件事，長壽就在眼前

糖尿病這種疾病想必大家都聽說過，不少人身邊也有患這種病的人，尤其是上了歲數的老年人。據統計，每年我們國家因為糖尿病死亡的人數超過100萬人，是一種比較嚴重的疾病。其實這種病本身並不會威脅生命，直接造成死亡的大多數都是併發症，所以如果能夠好好的調理，這種病也並不是很恐怖。

那應該怎麼調理呢？顧名思義，糖尿病是血糖過高，所以控制血糖是重中之重。人體攝入糖分基本上是靠食物，所以一定要合理飲食。對於糖尿病患者來說，蔬菜和水果要多吃，尤其是蔬菜，盡量保證每天吃500克以上，水果達到200克左右。要注意的是，蔬果要挑選含量少的，否則會適得其反。

其次，還應該增加粗糧的攝入。我們平常吃的主食，一般都是米飯、饅頭等精細糧食，這些都是碳水化合物，最好不要吃太多。這時粗糧就是很不錯的選擇，比如山藥、蕎面、燕麥等，不僅能夠充饑，還可以延緩血糖上升。

對於患者來說，糖類食品幾乎是要戒掉了，比如冰激凌、甜點、蜜餞等，這些雖然美味，但是為了身體，還是不要再吃了。同時，膽固醇含量高的食物也要少吃，像肥肉、動物內臟等，也同樣會導致血糖身高。

其實糖尿病並沒有那麼可怕，雖然很難徹底根治，但只要從生活的方方面面注意，控制好血糖含量，也不會威脅到生命，甚至有些得了這種病的老人活到90歲，所以也不要太過擔心。

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