現實版「巨人」，2米1的大個肌肉似磐石，他的氣場誰都壓不住！
我們都在電影中看到過那些又高又壯的肌肉男，當我們看到他們的時候心裡還是非常的震驚的，總感覺那些肌肉男的肌肉都是假的，但是來自美國邁阿密的Lamont徹底的顛覆了我的看法，讓我也是感覺到原來電影里的那些肌肉巨人在生活中是真是存在的。
Lamont是現實版「巨人」，2米1的大個肌肉似磐石，平時我們見到這麼高的人都是感覺到非常的震驚的了，但是最讓我感覺到震撼的還是Lamont的這一身肌肉，Lamont氣場誰都壓不住。
作為初學者，有一個科學的健身指引是非常必要的。Lamont也是從一位健身新手走過來的，沒想到Lamont這一堅持就是堅持了足足有八年，我們也是可以看出來Lamont的意志力是多麼的頑強。
當你剛接觸到健身的時候，你會感覺到比較的有趣，好奇心會督促你堅持一段時間，但是一段時間過後，你就會產生那種懈怠之心，也就是那個時候是健身愛好者最容易放棄的時候，也是最難堅持的時候。
從健身初始你最好就要培養和改正自己的生活習慣，要多喝水，多吃水果蔬菜，不要暴飲暴食，不要熬夜通宵，Lamont自從開始堅持之後直到現在，都有著相當規律的生活和作息習慣，這些都是健身改變他的。
想要更快的增加肌肉，蛋白質是肌肉增長最重要的營養源，健美訓練者蛋白質的攝人應以非脂或低脂食品為主，如脫脂牛奶、蛋清、魚、去皮家禽、牛排等，Lamont基本上每餐都會攝取一定的蛋白質。
看了Lamont的身材，雖然我們有一些羨慕和震撼，但是我們想要鍛鍊出來這種肌肉還是比較的難的，因為每個人的體質都是不相同的，亞洲人要練到那種身材是很難的，只有適合自己的健身計劃才是最正確的。
健身得到鍛煉時間還是有講究的，鍛煉時間最好固定每次鍛煉儘可能安排在同一時間，這樣可以使你養成良好的鍛煉習慣，有助於身體內臟器官形成條件反射。Lamont也是說到了，健身誰都可以去健身，但是堅持下來才是最重要的，堅持下來才會看到最好的結果的。
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