經常在睡前玩手機的朋友，這7個問題很容易就會浮現！

現在隨著生活水平的提高，科技不斷的發達；我們的生活是越來越好，也變得更加便利；特別是手機這一產物，給我們帶來了極大的便利，現在可以說每一個人什麼都可以離開，但是唯獨離不開手機。而且在生活中，很多朋友經常熬夜玩手機，甚至每天晚上只有關上手機之後才睡覺。別再睡前玩手機了，長期以往，下面這7個毛病就會出現！

經常在睡前玩手機的朋友，這7個問題很容易就會浮現！

經常在睡前玩手機—會導致我們的拖延症加重。

日常生活中，相信很多朋友或多或少都存在有不同程度的拖延症問題，很多時候面對事情都想一拖再拖，直到事情的時間快要截止之前才去急忙的去忙完成。雖然有時候經常會感到十分的焦慮，但是又無法能夠控制以及改善這種情況，而經常在睡覺前玩手機，就會很容易給內心不斷的定製一個新的最後時間，這種情況下就很容易導致你睡覺的時間越來越往後。

經常在睡前玩手機—會導致我們的皮膚變得暗沉。

日常生活中，在夜間昏暗的環境當中，手機過量的屏幕很容易會照射到我們的面部皮膚，長期如此就很容易導致我們的面部皮膚出現痤瘡粉刺、痘痘、毛孔堵塞、皮膚出油等問題。長期經常熬夜玩手機，還很容易會導致我們的皮膚內的黑色素出現沉澱，最終形成斑點問題。

經常在睡前玩手機—會導致我們的視力出現下降。

日常生活中，我們在睡覺前玩手機，多半都是在光線昏暗的環境，倘若屏幕亮度過亮，那麼就會很容易導致眼睛遭受到極大的刺激。另外如果你是側躺在床上玩手機，還可能會導致一側的眼睛不僅僅遭受手機強光的刺激，同時還會對一側眼睛造成壓迫，長期以往就會很容易導致左右眼的視力出現一定的偏差，比如可能會出現眼睛腫脹、看東西出現重疊等問題，這些問題都是因為長期側面卧床導致眼睛遭受到一定的壓迫導致的。

經常在睡前玩手機—會導致我們的睡眠質量下降。

日常生活中，可以說不少的朋友都有關燈睡覺還在玩手機的習慣，當看電視劇或者是玩遊戲到了情緒比較激動的時候，大腦就會遭受到一定的刺激而出現一定的興奮，這種情況就會導致入眠困難的問題，甚至整個夜晚的睡眠都處於淺睡眠當中。哪怕最後睡著了，但是由於身體所需的睡覺時間沒有得到滿足，那麼就會導致第二天時，身體出現疲憊乏力，精神出現萎靡不振的表現。

經常在睡前玩手機—會導致我們的反應變得遲鈍。

日常生活中，如果你長期經常在睡前玩手機，到最後不僅僅會影響到我們的睡眠質量，同時也會很容易導致我們在第二天的精神疲倦，身體疲憊乏力，甚至還可能會導致我們的身體免疫力出現下降的問題，很容易影響到第二天的學習、工作以及生活效率，甚至還可能會導致我們的大腦運作出現遲緩，對於一些事物無法及時做出反應。

經常在睡前玩手機—會誘發頸椎病等慢性勞損疾病。

日常生活中，很多朋友在睡覺前玩手機，往往姿勢都是怎麼舒服怎麼來，完全不講究對身體有利有害。很多朋友在睡覺時玩手機，經常都會呈現背部彎曲，甚至聳拉著脖子，長期以往就很容易導致頸椎病問題的出現，甚至還可能會導致一些其他的慢性勞損疾病問題出現。

經常在睡前玩手機—會導致我們的正常作息被擾亂。

日常生活中，養成良好的睡覺作息時間，對我們的身體而言是十分重要的。但是現在很多朋友都會習慣性的在睡覺前玩會手機，看似只有一會兒，但是往往都會玩上半個小時，1個小時甚至更多，這樣就會耽誤我們正常的睡覺時間，長期以往就會很容易導致我們的身體生物鐘被打亂。

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