為什麼冬天皮膚老是缺水？

天津科普說

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一到冬季，皮膚就越來越乾燥，不少人身上會出現皮屑和皸裂，

有的甚至會出現皮膚瘙癢、過於敏感、皮疹等癥狀，

受此影響人也更顯得憔悴了……

好端端的皮膚是怎麼「燥起來」的？

為什麼冬季的「面子問題」特別嚴重呢？

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是什麼導致皮膚水分的丟失？

冬天氣溫較低，寒風拂面，又時常呆在暖氣房裡，相對而言，人體皮膚的水分會加快流失，皮膚容易變得乾燥、粗糙、抵抗力下降，但除了天氣等外界因素，造成皮膚乾燥的內在原因主要是以下幾個方面：

皮脂腺分泌過少

皮脂腺分泌的皮脂能有效地鎖住皮膚中的水分，避免蒸發，同時它能與汗液和乳酸混合在一起，形成皮膚上的一層皮脂膜，以保護皮膚的健康。

冬季氣溫降低，皮脂腺分泌較少；另外，隨著年齡的增長，皮膚汗腺和油脂腺會出現生理性退化，這就是為什麼冬天皮膚更缺水。

小貼士：

女性皮脂腺活力弱於男性，更易乾燥。

角質層破壞

大部分的補水保濕其實都是對角質層而言的。人體角質層就像是保護皮膚的屏障，構成了保護肌膚的三道防線：

第一道防線——皮脂膜

皮脂膜的主要成分是角鯊烯、蠟脂、甘油三酯、膽固醇和水分，其脂質部分可使皮膚滑潤、富有光澤；皮脂膜中的水分可使皮膚保持一定的濕潤，防止乾裂。

雖然平時洗臉的時候，我們一遍遍的將其洗掉，但是因其對皮膚的滋潤作用，皮膚自身的調節能力才會一遍又一遍地恢復皮脂膜。

第二道防線——細胞間脂質

這些脂質上下重疊，鑲嵌排列組成磚牆結構，非常堅韌，能夠阻擋異物和病菌侵入，對多種物理和化學性刺激具有很強的耐受力，並能防止體內組織液向外流失。

第三道防線——天然保濕因子

人體的角質層存在各種天然的保濕因子，如尿素、PCA鈉、氨基酸等等，它們的作用就是吸水、鎖水。一旦保濕因子出現問題，皮膚保濕度就會下降，水分也更容易丟失。

正常情況下，角質層的含水量在10-20%左右；當角質層含水量少於10%時，皮膚就會變得

粗糙

脫屑

皸裂

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皮膚乾燥的「助推手」

除了皮膚的保護機制遭到破壞，還有一些使皮膚變得乾燥的「助推手」：

健康失衡

基礎性的疾病、過度疲勞、長期的精神壓力都會使我們的健康失去平衡，血液循環變差、新陳代謝減弱，肌膚就會變得沒有活力，容易產生乾燥及粗糙的現象。

減肥及偏食

極端的減肥及偏食會導致人體營養不良，當皮膚無法得到充足的營養素時，就會失去彈性及水分，使皮膚變得乾燥而脆弱。

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樹起皮膚的保護傘

想讓皮膚水嫩嫩的，最簡單的方法就是多喝水。此外，還有以下四種方法能保護我們的皮膚：

合理清洗

洗澡時間過長、水溫過高，都容易使皮膚失去天然油脂和水分，導致皮膚又紅又癢，乾燥緊繃。因此建議適當的減少冬季洗澡的次數，時間控制在10分鐘，水溫控制在40℃。

另外，不要頻繁使用香皂、沐浴露等產品，洗澡後建議用護膚乳塗抹全身。

合理選用潤膚產品

保濕產品分三類，我們可以根據自己的膚質選擇合適的保濕產品。

① 吸濕劑類

原料包括甘油、丁二醇、乳酸鈉、尿素等一些小分子物質。能夠從環境中吸收水，使角質層由內而外形成水濃度梯度，補充從角質層散發丟失的水分。

② 封閉劑類

原料包括脂肪酸、凡士林、蘆薈、牛油果油等。能在皮膚表面形成疏水性的薄層油膜，有加固皮膚屏障的作用。

③ 「仿生」類

添加與表皮、真皮成分相同或相似的「仿生」原料，如天然保濕因子、脂質屏障劑、生物大分子等。補充皮膚天然成分的不足，增強自身保濕，具有修復皮膚屏障的作用。

注重防晒

無論是什麼季節什麼天氣，防晒都要注重起來，哪怕是陰天，紫外線指數也不一定低，所以出門擦防晒霜是不可少的，戴帽子、口罩也可以。

（文章來源於科學+）

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