瘦得不快？這些是你應該了解的，這能讓你更好的進步

我相信你現在正有一個想法，那就是不論我再怎麼去做訓練，我的瘦身效果都不是很明顯，我的瘦身速度都不是很快。如果你現在正處於這麼一個狀態，那麼下面這些問題就是你應該了解的，多了解一些知識對你是沒有壞處的，這能幫助你進行一些更好的動作選擇。

1、每個人的身體條件不同

我們每個人的身體條件都不一樣，你的胖瘦有一部分是基因決定的，如果你的父母都比較偏胖，那麼你的身體應該也會偏胖，當然，這也不是絕對，我只是說的一個大多數的概率。

我們每個人的肌肉含量以及我們的骨架大小都是不同的，如果你看到別人的瘦身效果比較明顯，那麼你也不要緊張，他也許是肌肉含量比你多，或者是他的骨架比你小。

2、必須持久以恆

我們在進行一些減脂訓練的時候，一定要保持一顆持久永恆的心，不要半途而廢，只要你制定好了一個訓練的目標，你就要朝著那個目標去努力，如果你在中途放棄了，那麼你的訓練效果肯定是不如別人的。

3、做足基本功

無論是你要做增肌訓練，還是要做減脂訓練，你都要做足基本功，要從最基本的動作開始練習，不要小瞧這些簡單的動作，也許就是這些簡單的動作會幫助你更上一層樓。我們的基本動作不用太複雜，我們只是要確保自己的基本功足夠紮實就可以了。

4、懂得記錄自己的訓練

我們在做一些健身訓練的時候，一定要懂得去記錄自己的訓練過程，今天你的訓練效果是怎麼樣的，明天的訓練你也可以做一個標記，把這兩天的訓練去做一個綜合的比較，看看自己到底是進步了還是退步了。

在做訓練的時候，你也可以對著鏡子去練，看看自己的動作是否標準，如果身邊沒有鏡子，那麼你可以問問身邊的朋友，或者是一些專業的健身教練，讓他幫助你糾正錯誤。

5、按計划進行，千萬不要偷懶

只要你制定了一個詳細的訓練計劃，那麼我們就要按照計划去進行，每一次的訓練都要保質保量的去完成，千萬不要偷懶。我們的訓練計劃其實是一個非常嚴謹的事情，在你開始做訓練之前，你就要制定這麼一個計劃。

我們的訓練計劃包括你的動作內容，包括你的休息時間，以及你的飲食方面，健身計劃越全面，對你的訓練效果將會越好。

6、飲食規律且健康

在上一個問題點中我們提到了飲食方面，那麼這個點我們就著重來說一下飲食。如果你想讓自己瘦身的更快，那麼你必須要保持你的飲食是規律的，並且你的飲食要健康。

如果你長期吃一些油炸食品，或者是一些垃圾食品，那麼我建議你及早改掉這些不好的習慣，戒掉吃零食的習慣，戒掉喝碳酸飲料的習慣。用最科學的方式去健身，這將會為你帶來更加標緻的身材。

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