孕婦晚上睡覺，出現這幾個情況，可別大意

懷孕之後，尤其隨著月份越來越大，每晚睡個好覺，成了孕媽的唯一心愿。隨著孕肚增大，孕媽晚上腰酸背痛，睡不踏實是一個普遍現象。但僅僅是睡不好還好，如果晚上睡覺出現3個癥狀，就要注意了。不注意改善，有可能影響自己和胎兒的健康。

1、總餓醒

月齡增加，子宮慢慢增大，會擠占胃部空間，很多孕媽到了孕中後期，會老覺得餓，然而每頓飯就吃不下很多。有的孕媽，在夜間也不例外，經常會被餓醒。犯懶的孕媽，就一直忍著，直到天明。

這樣其實特別不好。因為飢餓的狀態下，會刺激胃酸分泌，胃會覺得不舒服，睡不踏實不說，次數多了，還容易誘發胃潰瘍等胃部疾病，對自己對胎兒都是負累。

如果真餓了，甚至餓醒了，可以吃點易消化的食物，吃幾片餅乾、喝一杯奶粉、吃個煮雞蛋，都是可以的！吃過之前，胃部舒服了，睡眠質量也會更好。

2、打呼嚕

懷孕後，身體越來越胖，負擔越來越重，很多孕媽到了孕中晚期，會出現打呼嚕的癥狀，也有的孕媽睡覺打呼嚕，跟腺樣體、扁桃體肥大有關。不管哪種原因引起的打呼嚕，都應該及時關注，改善這一情況，因為長期睡覺打呼嚕，容易出現呼吸不暢，阻礙氧氣的供應，影響胎兒的正常發育。如果只是因為單純的肥胖打呼嚕，孕媽可以盡量左右側卧位睡，因為仰躺時，人最容易打呼嚕。

3、腿抽筋

如果孕媽夜裡睡覺時經常發生腿抽筋，無論是雙側還是單側，都應警惕，因為你十有八九已經缺鈣了。嚴重缺鈣時，孕媽通常會出現腰病、腿病、骨頭痛、手足抽搐及等，嚴重時還會發生骨軟化症、骨盆變形，甚至造成難產。

孕期補鈣的同時，要注意維生素D的補充

現代都市生活，上班、下班、周末又大多在家裡補覺，人們很少機會能在太陽下長時間活動。這其實對孕媽一點都不好，因為雖然有充足的奶量供應，但日光照射太少，體內維生素D補充不足，會影響鈣質的吸收。所以，孕媽還要多出去走走，晒晒太陽，不要總在家待著。提前給寶寶準備好嬰兒床，小衣服、洗浴用品、紙尿褲，多去外面轉轉，總會有收穫。

來源：媽咪寶貝傳媒

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