懶得健身？這幾招可以幫助你克服慵懶，更好的鍛煉

現在越來越多的人都懶得去健身，萬事開頭難，只要你肯邁出這一步，我相信後面的事情就會變得簡單的，尤其是當你愛上健身之後，你會慢慢的喜歡這種感覺，也會喜歡健身的過程中給你帶來的自信心，你會習慣這種流汗的快感。

下面我們要給大家支幾招，這幾招也許可以幫你克服慵懶，讓你更好的去健身。千萬不要把健身想像成一件很難的事情，它是一種讓我們變得更加健康的方式，去健身房總比去醫院好，這樣想你就會輕鬆很多。

1.制定計劃

在這之前，我們可以試著給自己制定一個計劃，有一個計劃會讓我們把這件事情里的更加清楚，會讓我們對這件事情產生更多的期望。我們的計劃應該包括自己的訓練目的，自己的訓練內容，以及自己的休息時間。

如果你不懂得如何制定計劃，那麼你可以看看我們的其他文章，在其他的文章中我們也給大家推薦如何去制定一個訓練的計劃，你可以從多方面入手，讓自己的訓練計劃變得更加完美。

2.尋找好友一同健身

我們也可以尋找一些好友一同去健身，這會讓你把健身這件事情想像成一件娛樂的事情，你會覺得這是一件非常輕鬆的事兒。約上好友一起去健身，還可以互幫互助，在做一些其他的訓練動作時，他還可以幫你看看自己的運動軌跡是否標準，在你舉不起一個重量的時候，他還可以扶持你一把。

3.每周鍛煉5次，養成習慣

在剛開始做健身訓練的時候，我們可以每周鍛煉五次，這樣的次數其實是很多的，這會有助於我們養成一個良好的健身習慣，當你養成這個習慣之後，你可以根據自己實際的狀況去做一下調整，可以把自己的訓練時間減少到三次左右。

健身只是我們生活的一部分，並不是我們生活的全部，所以你並不要每天都去做訓練，此外，每天做訓練也不利於我們的身體恢復，所以我們在剛開始做訓練的時候，養成一個習慣就可以了，後期再根據自己的實際身體狀況去調整自己的訓練時間。

4.不斷提高自己

在健身的時候，我們一定要不斷的去提高自己，不斷的去挑戰一些更難的動作，去挑戰一些更重的重量，這樣會提升我們的自信心，會讓我們對未知的事情產生更多的興趣。

當你舉起一個自己從未舉起過的重量時，你心裡是覺得高興的，因為這意味著你突破了自己。其實健身就是這樣，要在不斷中去進取，要不斷的去找到自己的極限。

5.給自己找個榜樣，向他學習

你可以給自己找一個榜樣，向他學習，這個榜樣可以是明星，也可以是你身邊的任何一個朋友。但我們千萬不要照搬他的訓練計劃，因為他的訓練計劃不一定適合你，所以我們在做訓練的時候一定要有一個信念，要自己可以變得更強！

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