春節結束了？每逢春節胖怎麼辦？

春節是中國的最大的一個傳統節日。這麼重要的節日當然不能少了各種各樣的美食，親朋好友聚在一起都是不停地吃吃喝喝，簡直是吃貨最開心的日子。但大吃大喝的下場是很悲催的，假期結束後是不是發現自己更「豐滿」了，這就是所謂的「每逢佳節胖三斤」，節後你最不想面對的就是自己的體重吧，長肉容易甩肉難啊，那麼，有什麼辦法可以讓我們恢復節前苗條的身材呢？今天就送給大家幾個錦囊，給大家寬寬心.

過年之後怎麼才能瘦下來

一、增加適量的運動

過節期間，大餐之後，興奮過度，疲憊不堪，回家就倒頭大睡了，其實這樣是最容易長肉的。春節後記得餐後不要立即坐、躺、卧，餐後站立半小時有助於消化，除此之後每天增加適當的運動，讓攝入的脂肪消耗一下。比如：散步、打球、跳繩、瑜珈等，不會讓你感覺太累也可以有效的減肥。

二、控制飲食

1、飯前先喝湯或水

吃飯之前先喝碗湯，或是在餐前喝一杯白開水，可以產生飽腹感，減少主食的攝入，吃的少，自然就能控制長胖了。水果也要選擇在餐前，這樣就可以減少主食的攝入量啦

2、有選擇性的吃喝

盡量不吃油炸、甜食類的食物；可以適當的吃一些涼拌、燉、蒸類的含油量少的健康食物；盡量不飲酒和飲料，可用茶水和豆漿來代替；

3、飯後喝杯茶

飯後一小時，可以喝一杯茶，這樣可以減少腸胃中的油水。

三、調整作息時間

春節期間不規則的作息時間，一定要調整，立春之後，適合早睡早起；早起升肝氣5點起床稍微活動，人馬上就不困了，為什麼呢，你體內的陽氣隨著你的活動升起來了。另外每天早上可以感受到陽光的照耀，是會降低食慾，減少熱量的攝入，從而就會有助於減肥。

艾灸讓你恢復身材

通過艾灸特定的腧穴來調整脾胃功能，幫助氣血運行，祛除體內「痰濕」等多種癥結，整體上對肥胖者全方位調理，使其生理水平達到一個自然平衡的最佳狀態，消滅脂肪和贅肉。所以春節之後配合艾灸是個非常不錯的減肥方法。

艾灸穴位：脾腧、中脘、氣海、關元、環跳、承扶、足三里。

艾灸方法：點燃艾條選取以上2-3個穴位進行懸灸，每穴施灸15-20分鐘。可也使用比較方便的實木灸盒置於腹部或背部，也起到快速消滅脂肪的作用。

溫馨提示：年後恢復身材，一定要堅持哦！

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