春季，總是讓人歡喜讓人憂：花兒草兒都出來了，但第二天可能就突然感冒了，出去采採風踏踏青，回來居然就拉肚子了……這是為什麼呢？在這個春天，有4大春季生病開關一定要把控好，這些小毛病就可以遠離我們~

專家觀點

江蘇省中醫院名醫堂高級專家、省名中醫奚肇慶教授

開關一：背部，曬背，打開抗寒開關

督脈巡行，陽脈之海。背心與心肺相通，風寒之邪極易透過背部侵入人體，背心一旦受涼就會導致肺寒，引起感冒咳嗽等癥狀。

提醒：戶外曬背，打開抗寒開關

在陽光充足的戶外，可以適當脫下最厚實的外套，讓太陽晒晒背部，保持30分鐘左右，這樣不但可以起到殺菌的作用，還能讓背部溫熱，這樣人的心臟會覺得很踏實、身體整體感覺更加容易溫暖，特別適合一些心臟總是空落落、身體不容易暖和的中老年人和女性。

開關二：腿腳，搓腳心，打開抵抗力開關

中醫理論有「寒從腳起」一說，因早春時地面溫度較低，雙腳接觸時容易受涼引起感冒。人體下半部血液循環比上身差，易受風寒侵襲，故寒多自下而生。

支招：睡覺前經常搓腳和按摩腳掌心，在晚上睡覺前用熱水燙腳都能預防感冒，提高免疫力。

提醒：起床睡覺前搓腳心，打開抵抗力開關

腳心上有一個湧泉穴，它是足少陰腎經的起點具有一定的保健價值。針灸或按摩此穴，具有滋陰補腎，頤養五臟六腑的作用。

腳心上有許多神經直接通入大腦。搓腳心時刺激腳心神經使大腦感到舒適輕鬆，不管是體力勞動者還是腦力勞動者，每晚睡前搓搓腳心就能使疲勞消除，使腳部毛細血管擴張，血液循環加快供給腳部更多的養料和氧氣，使腿腳的新陳代謝旺盛力量增加行動矯健有力。

開關三：膝蓋：拍四個點，打開健骨開關

膝主筋，多「捂」膝蓋可以預防風濕性關節炎、氣管炎等疾病的發生。

支招：注意膝蓋的保暖，必要時可以套上護膝以加強保暖。

提醒：拍膝蓋四點，打開健骨開關

這個方法是國醫大師郭誠傑老師的方法，肌肉萎縮、髕骨軟化的康復手法：單手四點按揉法。郭誠傑老師說：

我用下面這個方法，也沒吃什麼葯，藥物當然有用，按膝關節這個方法很有作用，對大家都有益處。如果是40、50歲的，開始保健，對你以後都好。我現在90多這膝關節不說特別好，但是還不錯的。

▲內外膝（膝蓋窩下面兩個眼）、血海（膝蓋上面兩指內側）、梁丘（膝蓋上兩指外側）用力按，對髕骨軟化很有作用。

開關四：腹部，早晚揉腹，打開消化開關

溫度還沒有完全上升，姑娘們的露臍衣已經上身。這其實是非常不利健康的，寒氣就會吸進體內。腹瀉就會找上門。

支招：高腰褲、長款衣也是很美的，穿上可減少腹瀉幾率。

提醒：早晚揉腹36次

春天消化不好，容易出現拉肚子，很多人只怪是春天病菌多，其實跟自己胃腸道受寒也有很大關係。除了不要穿一些露腰、露肚臍的衣服之外，可以採用定期揉腹的方法來緩解胃腸道的一些老毛病。

揉腹的方法也很簡單，簡化版只需要用，雙手交疊對準肚臍，然後順時針揉36下，逆時針揉36下即可~揉的時候肚子可能有咕咕聲，均屬於正常，只要腹部沒有在1年內動過大手術或者其他器質性病變，就可以放心揉腹。

附送：春天，得了風寒怎麼辦？

1、用生薑和紅糖熬粥喝

對於感受風寒者，可以用生薑和紅糖熬粥喝。「生薑能發散風寒，發汗解表，紅糖可以補血，兩者混合熬粥有暖胃的效果。」

2、蘿蔔稀飯

白蘿蔔生津止渴，用來煮稀飯可以化痰清淤，老年人和兒童都可以食用。

3、清涼薄荷茶

老年人還可以喝清涼薄荷茶，用薄荷、柴胡和菊花泡茶，能起到疏風清熱的作用。

4、枸杞菊花茶

枸杞和菊花沖泡飲用，能舒肝明目，對預防風寒感冒有一定效果。

春天來啦~千萬記得轉給朋友看一看！給他們送去這個春天第一份最好的健康祝福哦！

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