國際研究顯示，運動測試的生理年齡比實際年齡更好的預測壽命

大家見面有時會彼此問候說：你今年多大了，你感覺多大了。新的研究表明，生理年齡是比實際年齡更好的壽命預測因子。該研究發表於最近的歐洲預防心臟病學雜誌，歐洲心臟病學會（ESC）期刊。

一、生理健康是更好的壽命預測因子

「年齡是最可靠的死亡風險因素之一：你的年齡越大，死亡風險就越大，」研究作者，美國克利夫蘭診所的心臟病專家Serge Harb博士說。「但我們發現生理健康是一個更好的預測因子。如果你想活得更久，那就多運動一下。它應該會改善你的健康和生命。」

二、通過運動壓力試驗評估生理年齡

基於運動壓力測試表現，研究人員開發了一個公式來計算人們運動的能力 - 他們的「生理年齡」 - 他們稱之為A-BEST（基於運動壓力測試的年齡）。該公式使用運動能力、心臟對運動的反應（變時能力）、以及運動後心率如何恢復。

三、生理年齡表現決定壽命

「了解你的生理年齡是提高運動表現的良好動力，這可以轉化為提高生存率，」哈伯博士說。「告訴一個45歲，他們的生理年齡是55歲應該是一個警鐘，他們因不適應而失去了多年的生活。另一方面，一個65歲的A-BEST為50歲可能比同齡人壽命更長。「

四、研究涉及12萬名病人數據研究

該研究包括在1991年至2015年期間轉診給克利夫蘭診所的126,356名患者進行首次運動壓力測試，這是診斷心臟病的常見檢查。它涉及在跑步機上行走，並逐漸變得速度更快更加困難。在測試期間，通常測量運動能力，對運動的心率反應和心率恢復。該數據用於計算A-BEST，考慮到性別和使用影響心率的藥物。

五、研究發現生理年齡與死亡相關

研究參與者的平均年齡為53.5歲，59％為男性。根據A-BEST，超過一半的50-60歲患者--55％的男性和57％的女性 - 在生理上更年輕。平均隨訪8.7年後，9,929名（8％）參與者死亡。正如所料，A-BEST的各個組成部分都與死亡率相關。

六、生理年齡比實際年齡更加適合預測壽命

死亡的患者比存活的患者年齡大十歲。但是，即使在調整性別、吸煙、體重指數、他汀類藥物、糖尿病、高血壓、冠狀動脈疾病和終末期腎病之後，A-BEST也是一個明顯更好的生存預測因素，而不是實際年齡，對於整個隊列以及男性和女性分別進行分析時都是如此。

七、可以通過運動測試的生理年齡來教育指導患者

Harb博士表示，醫生可以使用A-BEST向患者報告運動測試結果「告訴患者他們根據運動表現估計的年齡是對長壽的有力估計，比為檢查的各個組成部分提供結果更容易理解。」

Harb博士指出，這種方法在特定的疾病領域顯示出優點。例如，ESC指南倡導使用「心血管風險年齡」 - 基於吸煙、血膽固醇和血壓等風險因素 ，來與患者溝通指導。

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