高血壓患者注意：餐桌3種不起眼的食物，都是血壓升高的隱形誘因

咱們中國人最喜歡熱鬧，無論是親人過生日、好朋友結婚還是家中孩子考上了大學，總少不了一頓吃喝。但是聚餐時情緒高漲、飲食油膩等多種因素，免不了會讓高血壓患者的血壓水平比平時高出一截。

但是高血壓患者別忘了，把血壓控制好才是日常生活中的頭等要事。所以先囑咐各位一句，不管參加哪種聚會、玩得如何頭昏腦熱，也千萬不要忘記吃降壓藥，盡量避免少服、漏服的情況，不然血壓很可能就控制不住了。

另外爆炸營養課堂的營養師還要提醒大家：高血壓患者需注意，以下3種常見食物是血壓的「隱形殺手」，千萬不能多吃。

果脯蜜餞是血壓的「隱形殺手「：

圓滾滾、甜絲絲的果脯蜜餞是孩子們的最愛，它本身也是一種資歷深厚的傳統零食。很多人都知道果脯蜜餞含糖多，糖尿病人不能吃。其實果脯蜜餞不光是含糖量爆表，鈉含量也很高。

就挑最常見的幾種來說，蘋果脯、桃脯、山楂脯的鈉含量分別為222.8mg/100g、213.3mg/100g、1287.4mg/100g；平時用來開胃的甘草杏、話梅的鈉含量就更高了，分別為846.4mg/100g、2800mg/100g。

這也證實了廚師界流傳的「想要甜，先加鹽」這種說法，確實是所言非虛。所以本身就患有高血壓的人群，最好不要因果脯蜜餞酸甜味美而貪多呦。

臘肉臘腸是血壓的「隱形殺手「：

臘肉是我國土生土長的特色食物，距離現在有幾千年的歷史了。現如今臘肉和臘腸不再只是冬天才能吃到的食物了，平時在家中囤一些，不想做飯時切上一盤當作下飯菜，是最方便省事的了。

不過眾所周知，鹽是高血壓患者的「頭號大敵「。而之所以不建議大家吃太多鹽，主要是為了控制鈉的攝入。事實上臘腸和臘肉都是」含鈉大戶「，每100g臘肉中含有763.9mg的鈉，而臘腸的含鈉量更高，為1420.0mg/100g。

要知道10g的鹽就相當於4g的鈉，根據《中國居民膳食指南》對我們提出的每天最多攝入6g鹽的標準進行換算，也就是每天鈉的攝入量不宜超過2.4g。所以很有可能只是多吃了幾片臘肉，就會導致鈉攝入量超標。

花生醬是血壓的「隱形殺手「：

現在的生活好了，醬牛肉、火鍋、餃子是咱們現代人餐桌上最常見不過的食物。不過這些食物在吃的時候，總是少不了一樣東西，也就是蘸料。

其中醬牛肉、餃子、包子的蘸料相對比較健康，多是用醋製成的。但是吃火鍋的時候，大多北方人都喜歡用花生醬混上麻醬當做蘸料食用。

而花生醬的鈉含量為2340.0mg/100g，所以也是高血壓患者需要盡量遠離的。

各位朋友，上述三種食物你經常吃嗎？你覺得會給血壓健康造成影響嗎？不妨在下方評論區留言，分享你的生活經驗。

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