早晨起床後，是先吃飯還是先刷牙？口腔專家：很多人都搞錯了！

刷牙是我們每天都要做的事，為了口腔和身體的健康，每天刷牙是非常有必要的，可是，每個人的刷牙習慣不一樣，有的人吃飯前刷牙，有的人吃飯後刷牙，那麼，到底什麼時間刷牙才會更健康呢？

第一種說法：應該吃飯前刷牙

持這個觀點的人認為：

在起床之後先刷牙，可以把牙里的細菌和牙垢清洗了，不僅可以很好的清新口氣，同時，還可以讓人精神飽滿，更有利於增進食慾，如果早起後，先吃飯，食物會降低口腔內的PH值，牙釉質容易造成輕微的腐蝕，所以，早晨起床後還是先刷牙後吃飯的好。

第二種說法：應該吃飯後刷牙

持這個觀點的人，則認為：

如果刷牙後進食，口腔內會產生新的細菌，導致飯後遺留大量的食物殘渣，即使漱口也沒有刷牙的效果好，而如果能在飯後30分鐘內刷牙，也並不存在腐蝕牙齒的問題，而且吃過早餐後，會給口腔留下異味，如果飯後再刷牙，會讓口氣變得更加清新。

那麼，到底應該飯前刷牙還是飯後刷牙呢？

研究發現，某些食物會讓口腔內的pH值降低，如果吃完早餐馬上刷牙，可能會造成牙齒表面的磨損，這個時候的牙齒比較脆弱，容易造成牙齒的損失。所以，建議大家最好在早餐前的半個小時左右刷牙為好，這時，即可以清新口氣，還會給刷牙後牙齒以恢復的時間，而刷牙的次數最好是早晚兩次，而中午吃飯後漱口即可。

所以，我們應該早上起床後先刷個牙再吃早餐，飯後半小時左右漱口一次。

另外，刷牙時不要隨便刷兩下就了事，認真刷牙可以清除口腔內的細菌和食物殘渣，對口腔健康才會有益，那麼，如何刷牙才更健康呢？你的牙刷的正確嗎？

1、上牙從上往下刷

2、下牙從下往上刷

3、咬合面來回刷

4、下牙內測從下往上刷

5、上牙內測從上往下刷

6、最後不要忘記輕輕刷刷舌面

牙齒健康，口腔就會健康。口腔健康，胃腸才會健康。胃腸健康了，身體才會更健康。

祝您身體健康！

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