今天是情人節，有些謊言，讓它哪來的回哪去吧。

《人體排毒時間表》可不是什麼「武林秘籍」,它是騙你喜歡它的謊言。

今天我們就用幾分鐘的時間來科普闢謠。

請看正文。

謠言1  

晚上

11：00-凌晨1:00點肝臟排毒

真相：肝臟負責人體的新陳代謝，比如酒精就經過肝臟來代謝。

如果想肝健康，最好少喝酒，或是不喝。

肝臟是個『小時工』，你什麼時候開始喝酒，它什麼時候開始工作，

沒有特定時間這一說。

晚上11：00-凌晨1：00點，這個時段你要沒喝酒，也就不存在「解毒」這回事了。

謠言2

   凌晨1:00點-

凌晨

真相：膽囊可不排毒，它只是把儲存的膽汁排出來消化食物而已。

如果食物還沒消化完，就算是半夜也得忙著工作。

膽囊排膽汁需要有食物的刺激，要是膽囊只在凌晨1：00~凌晨3：00點，這個時段排膽汁，那人的消化功能可真的要出問題了。

謠言3

  凌晨3:00點-

凌晨

真相：肺的主要功能是呼吸，吸進氧氣，排出二氧化碳。

至於排毒，想想都不對。

如果這個點誤吸毒氣，肺不就玩完了么。

謠言4

   早晨5:00點-

凌晨

真相：大腸是排出人體廢物的器官，人感到了便意，自然該上廁所，沒有時間限制。

如果夜裡4點肚子疼，非要憋到5點去解決，誰難受只知道。

早些年，風光無限的「排毒教父」 林光常，因其推銷的「排毒療法」使數位癌症病人拒絕化療，最終不幸死亡，隨後遭到台灣司法部門的調查，並最終被法官判刑兩年六個月... ...

壞人被繩之以法，但類似的謠言卻不曾滅絕。

總是有人口若蓮花，靠想像就能講出一套自圓其說的理論，卻經不起科學的推敲。

缺少睡眠的惡果，很多人都深有體會。

熬夜後的次日，我們都會感到睏倦頭昏腦脹，這主要是由於神經系統沒有得到足夠的休息造成的，於所謂的「排毒」沒有必然的關係。

人類自身擁有一套完善的代謝、排泄及解毒的體系，根本無須刻意地去「排毒」，

也不會選擇特殊的時間或鐘點來進行。

一道好菜 送給我最愛的你

身體排毒時間不靠譜，我們就在食物上下功夫唄。

比如平常可以，時不時的做一道菜：『涼拌木耳』。

『木耳』能疏通腸胃，順滑腸道,同時對高血壓患者也有一定幫助。

涼拌木耳的做法：

1. 準備好所用食材。

2. 木耳提前泡發洗凈，撕成小朵。

3. 大蒜去皮，剁成成蒜泥。

4. 香菜和辣椒切成小段，最好成粉末狀。

5. 鍋中倒入清水大火加熱至沸騰，放入木耳焯3分鐘。

6. 撈出過冷水後瀝干。

7. 取一碗，加入蒜泥和辣椒。

8. 再加入生抽 香醋 鹽 雞精調辦均勻。成碗汁。

9. 鍋中加入油燒熱，爆香花椒。

10.將花椒油趁熱倒入碗汁中。攪拌均勻成料汁。

11.瀝干水分的木耳加入香菜段。

12.倒入料汁調拌均勻即可。

木耳食用注意事項：

鮮木耳

，嚴重的可致皮膚壞死。『

干木耳』是經暴晒處理的成品，在暴晒過程中會分解大

部分卟啉，而在食用前，干木耳又經水浸泡（可在反覆沖泡三遍），其中含有的剩餘卟啉會溶於水，

因而水發的干木耳可安全食用。

2019年2月14日我要對你表個白

有人說：其實2月14日是愚人節，4月1日才是情人節。

因為，在那一天，不知，有多少人用甜言蜜語掩藏了真心話。

而在另一天，又不知，有多少人借著玩笑話，真心說愛你。

這個世界某種意義上，是簡單與複雜的矛盾集合體。

這個世界真真假假，假假真真，

所以在生活中，我們都需要一點小確幸，來對抗不確定。

我有一個小確幸，就是能在這裡遇見你。

此時、在這，我想對你說：我對你的關心，如同對家人的關心。我對你的愛，就是對家人的愛。

我不講話時，是正在編輯有關身體健康的小知識，好有天你來時說給你「聽」。

我在講話時，就是用編排好的文字，表達對你的挂念。

希望你能喜歡我講的話，也多提寶貴意見。

最後，祝你情人節日快樂！

關於健康的小知識今天就分享到這兒了，期待在這個春天與您的再次相遇。

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