男人為了健康，3件「耗陽」的事要少做，2件「助陽」的事可多做

中醫講陰陽平衡，一個人陰陽平衡了才會健康。男人屬陽，如果陽氣足，人就會少生病，身體就會擁有一個健康的體魄。而有些男人在生活中往往會做一些損耗陽氣的事情，不知不覺中，身體慢慢就會受到傷害，因此男人一定要盡量避免這些「耗陽」的事，為了身體健康一定要忍住。

男人為了健康，3件「耗陽」的事要少做，2件「助陽」的事可多做！

男人「耗陽」事之一：大量出汗後用冷水洗澡

很多男人都有做運動的習慣，一做就必須是大汗淋漓為止。出完大量的汗以後，馬上洗一個冷水澡，覺得這樣特別爽，特別舒服，這樣更男人。不過其實這種做法是不值得推崇的，因為大汗淋漓後，用冷水洗澡，體溫和水溫的溫差比較大，身體突然受到冷水的刺激，就很容易把陽氣衝散，長時間這樣就會慢慢的耗損自己的陽氣。所以，建議運動之後，最少要休息30分鐘到1個小時以後才能洗澡，而且用熱水洗澡最好，還可以緩解一身的疲勞感。

男人「耗陽」事之二：長時間的熬夜

現在的人恨不得一天都不睡覺，尤其是男人，白天要上班，下了班有的還要陪女朋友，只有到了半夜才有點時間屬於自己的，這個時候就會玩遊戲，一玩往往就是一個通宵，如果不是因為上班了 可能還不會停止遊戲。這種長時間的熬夜，對身體是不好的，晚上屬陰，這個時候是要固陽，也就是說要睡覺，只有好的睡眠質量才能升發陽氣。否則，長時間熬夜，不睡覺是會慢慢耗損自己的陽氣的。就比如說有的人一個晚上不睡覺，身體得不到充分的休息，內分泌也會紊亂，第二天整個人沒有精神，很疲倦，這其實就是身體里缺少陽氣的表現。

男人「耗陽」事之三：不注意保暖

很多男人覺得自己很強壯，無論颳風下雨、無論是春夏秋冬，穿的衣服都很少，尤其在天氣冷的時候，有的男人也是打著赤膊睡覺，有的男人還是穿的九分褲，持著要風度不要溫度的穿衣思想，不注意防寒保暖。這樣做，可能年輕的時候好像沒有什麼，可是這樣也會讓身體的陽氣受到損失，影響到身體其他器官的運行以及身體血液的運行和新陳代謝。因此，平時一定到注意防寒保暖，以免耗損陽氣。

男人「助陽」事之一：睡前泡腳，按揉湧泉穴

男人在晚上睡覺泡泡腳，可以促進身體血液循環，提高睡眠質量，還可以滋腎養肝。在泡腳的同時，自己用手按揉足底的湧泉穴，能夠起到很好的補足腎氣，補充陽氣的作用。建議，在泡腳水裡適量加些生薑、艾草、桂皮，補足陽氣的效果會更好。

男人「助陽」事之二：背部多曬太陽

我們後背有一條被譽為「陽氣之海」的督脈，也好比是人體的「發電廠」，後背經常晒晒太陽，就正好曬在後背的督脈上，就能多給你的「發電廠」補充點兒能量。

如果男人能夠每天堅持曬太陽，曬著「陽氣之海」的督脈，人就會慢慢健康了，當同齡人都疲憊了、蒼老了，或許你還依舊陽光、健康、神采奕奕。

註：圖片來自網路

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