每逢佳節胖三斤，在春節除了走訪親朋好友，每天大魚大肉的吃，差點連手機都認不出了，對於胖子來說更是致命的打擊，春節過了該好好減肥了，這些讓人慾罷不能的美食，吃了不僅容易長胖，還是身體健康的剋星，所以再美味也要剋制住自己。

減肥堅決不能碰的8種食物，趕緊扔掉吧

一、腌制類食物

很多人都喜歡泡菜、榨菜、酸豆角、干鹹菜、腌制鹹魚等等，殊不知這些食物特性就是經過大量的辣椒和鹽製作成的食物。這些食物的含有大量的鹽分。我們知道人體一天的鹽分攝入量不超過6克。這些食物吃一口估計就超了。

攝入鹽分過多會造成身體的水腫。所以為了減少水腫型肥胖就少吃這些食物吧。 腌制類食物不僅導致肥胖，經過鹽分發酵的食物含有大量的致癌物亞硝酸鹽。所以為了減肥和健康最好不要吃。

二、燒烤類食物

過年時吃最多的就是燒烤了吧，擼串、燒烤類、烤魚、干鍋類等等這些食物，經常吃不僅導致的肥胖，還具有燒烤類特有的致癌物苯並芘。 魚肉是減肥的最佳肉類食物，但是經過燒烤後就變成了減肥最禁忌的食物。

三、油炸類食品

油炸類食品如：油條、薯條、過油肉、鍋包肉、炸雞腿雞排等。 油炸食物不僅破壞了食物的營養，同時在製作的過程中浸入了大量的食用油，而且這些食物會產生致癌物。所以想健康想減肥就遠離油炸類食品。

四、膨化食品

如薯片、蝦條、速食麵……導致高血壓，增加腎臟負擔，這類食物為了調味，往往鹽分很高，增加了腎臟代謝的負擔，吃一口都長肉。

這些食物都用油炸過，油炸後可減去面中水分，能延長保存期。但這些油脂經過氧化後變為「氧化脂質」，積存於血管或其他器官中，加速人的老化速度，並引起動脈硬功夫化，易導致腦溢血、心臟病等。

五、甜品類食品

很多女孩子都非常愛吃甜品如：冰淇淋，蛋糕、奶茶等。這類食物含較高的奶油，不僅會導致肥胖，還會降低食慾，因含糖過量而導致沒什麼食慾，影響正常飲食。

六、罐頭類食品

罐頭食品方便又好吃，有多種多樣如魚類、水果類。由於罐頭的特殊加工工藝，在過程中會導致維生素的損失，而且會加入一些食品添加劑，讓食物看上去很美味，也不失口感。罐頭的營養成分在加工過程中流失，遠遠不及新鮮的食材，熱量也非常高。

七、汽水類飲料

可樂、雪碧、碳酸汽水等。碳酸飲料中所含磷酸成分不僅影響了骨質沉積，從而對骨骼生長產生了副作用。這類飲料的成分大多是糖漿、二氧化碳和水，不僅對身體沒有任何營養，還會增加飽腹感，影響正常用餐。

八、加工類食物

肉丸、臘腸、火腿、臘肉等等這些美味的食物都是經過加工的。這些食物的性質和腌制類食物一樣，不僅會導致肥胖，還會使患癌的風險大大的增加，因為含有致癌物質亞硝酸鹽。減肥人士最好不要碰。

現在人們的飲食方式存在「一低兩高」的現象，低膳食纖維、高熱量高鹽，所以才會導致肥胖，平時也建議多食五穀類的食物，減肥不妨嘗試這幾樣最好的刮油食物：

洋蔥：活躍的血脂殺手

蘋果：美容補水減脂果

芹菜：通便刮油降血壓

韭菜：高纖壯陽又減肥

海帶：血管腸道清道夫

黑豆：少量飽腹抗氧化

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