南瓜和此物一起煮，排毒燃脂，輕鬆瘦出小蠻腰，養出紅潤好面色！

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南瓜的營養價值是很豐富的，在很多家常菜都是可以看到南瓜的，南瓜好搭配又不缺乏維生素，是個很不錯的素材了。

南瓜含有豐富的維他命E，可以幫助血液循環，對於改善黑眼圈有很大的效果。南瓜能調節胰島素的平衡，維持正常的血壓和血糖，也是肥胖者的理想減肥食品。南瓜中含大量的鋅元素，它可以對人體內核酸和蛋白質的合成起一定的促進作用，是腎上腺皮質激素的重要成分，為人體生命提供所需要的物質。南瓜中富含豐富的類胡蘿蔔素、維生素C、維生素E和葉酸等，可以助皮膚抗氧化，改善粗糙和暗淡，助皮膚恢復光澤。 南瓜是鹼性食物且幾乎不含嘌呤，有利於體內酸鹼平衡並且促進尿酸的排出，對防治痛風有一定食療效果。其所含的植物性鐵質，有助製造紅血球，血氣運行佳，自然養成紅潤好面色。

推薦搭配：紅糖南瓜粥

紅糖又被稱為赤砂糖，是用甘蔗的莖汁，提煉出來的一種赤色晶體。平時喝紅糖水能驅寒也能補血，還能滋養肌膚，紅糖還是女人很好的滋補品，日常的飲用紅糖水，會給女人帶來諸多好處。紅糖南瓜粥對女性來說非常的營養美味，常食排毒燃脂，輕鬆瘦出小蠻腰，養出紅潤好面色！

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