這些導致產後缺奶的「罪魁禍首」，到底害了多少位媽媽！

實現母乳餵養是每一位媽媽的心愿，儘管高達70%的女性誤認為哺乳會導致乳房變形，但依然義無反顧堅持哺乳，在此向偉大的老母親們致敬！

當然，哺乳期也會顯現出諸多問題，如：產後為啥突然沒有奶水了？怎麼做才能更好的餵養寶寶？產後缺奶該怎麼追奶？下面就跟著小康君看看造成這些問題的原因和應對方法吧~

哺乳期奶水突然減少怎麼回事？

（圖片來源：網路）

哺乳期奶水突然減少有很多原因，比如出院後環境改變，心情不好、身體疲勞，精神緊張等等這些原因都會影響奶水。

醫學上把這種情況稱之為「暫時性母乳供應不足」，又稱「暫時性哺乳期危機」。通常發生在產後3個月內，有的稍晚些。引起這種現象的原因主要有：

壓力太大：出院後由於環境的突然改變和照料孩子過於疲勞，精神緊張，或對母乳餵養始終缺乏信心及家庭和社會方面的支持不夠；

刻意減肥：現在許多年輕女性為追求身材苗條，把正常的主食幾乎都減掉。

其實這樣會導致體內蛋白質、脂肪等營養物質嚴重缺乏，如果在懷孕的前一年身體恢復不到正常水平，那麼乳汁缺乏症就在所難免了。

乳罩使用不當：乳罩，是女性必不可少的物品，假如使用不當會導致化學纖維堵塞乳管。

建議寶媽們懷孕期間不要把乳罩系得太緊，避免化纖衣物直接接觸皮膚，乳罩需單獨洗滌。在孕期期間注意乳頭衛生，用溫水勤擦洗乳房並對乳房進行按摩。

過早添加配方奶：哺乳期危機一般持續7~10天，只是一種「暫時性」的現象。

由於現在的產婦絕大多數是初為人母，沒有哺乳經驗，因此一旦碰到暫時性母乳供應減少就焦急不安，甚至懷疑自己的哺乳能力，認為乳汁分泌不可能再增多了，於是就急於給孩子添加牛奶、奶粉或其他輔助食品，這種情況也會造成哺乳功能減退。

乳房吸吮減少：很多寶媽因奶水不足，擔心寶寶吃不飽，就趕緊餵奶粉。

孰不知嬰兒一旦被其他食物填飽了肚子後就再也不想吸吮母親的乳房。

乳頭由於受不到足夠的刺激，乳房得不到排空，乳汁分泌量就更會急劇減少，到頭來暫時性乳汁不足變成了永久性乳汁枯竭，導致了母乳餵養的失敗。

產後缺奶？「4多1減」要記住！

（圖片來源：網路）

「 四多 」

1.多喂。讓寶寶多吮吸是催奶的最佳方法，因為吮吸的過程能夠促進乳母催乳素的分泌，而催乳素能促進乳汁的合成和分泌，所以只要寶寶想吃，就應該餵奶。

產後經常不限制時間和次數的餵奶可以刺激奶水的分泌，讓奶水早點來，也可以避免隨之而來的乳房腫脹。

另外，讓寶寶吸完一邊的乳房，如果寶寶還要再吃，再給他吸另外一邊的乳房，下一餐再由另一邊的乳房開始餵食，如此，兩邊乳房都受到刺激的話，就都可分泌更多的奶水。

2.多喝水和清淡的粥湯。乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分攝入有利於奶水的合成和分泌。

不過，如果全靠喝白開水的話，對乳母來說真是一種折磨，所以適當多喝點富含水分的湯和粥顯得十分必要，但一定要記得這個湯要少油少鹽。

3.多優質蛋白。多吃些魚蝦、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，這些食物是可以提供大量優質蛋白的。

乳汁中蛋白質能佔到1.3%，保證充足的優質蛋白攝入可以提高轉變為乳汁蛋白的效率，對提高奶水的數量和質量都非常重要。

4.多休息。乳汁的合成和分泌受很多激素影響，充足的睡眠和休息有利於激素平衡，激素平衡有利於奶水的合成和分泌。應規律睡眠，而不是熬夜後第二天悶頭猛睡。

「 1減 」

「1減」是指減壓放鬆。當放鬆的時候，副交感神經興奮，而副交感神經的興奮可以促進乳汁分泌，家人應為寶媽盡量創造輕鬆舒適的喂哺環境。

母乳餵養的很多技巧需要學習，年輕媽媽本來就容易緊張焦慮，家人和朋友要對其多一份理解，不可濫加責怪，以免加劇緊張情緒，進而影響乳汁分泌。

小康君嘚吧嘚

母乳是嬰兒成長最自然、最安全、最完整的天然食物，但是媽媽們往往因為對母乳餵養科學的認識匱乏、缺乏奶水、擔心寶寶吃不飽或不夠營養、寶寶拒絕吸吮或吸吮時感到疼痛、體力不足、乳頭酸痛或破皮、乳房腫脹疼痛、上班不方便等因素導致不能堅持母乳餵養。

事實上，哺乳是一個自然而然的過程，同時也是人類的一種本能行為，無需壓力過大，更不能偏聽偏信民間迷信和傳統，用最自信的姿態，給寶寶製造最完美的口糧。

部分內容來自網路，愛兒康整理編輯。

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