情緒的波動原本是生活工作中的常態，但是往往會在某些敏感時期變得無法控制，變得出乎我們的意料。我們千萬要記得提防自己的情緒，而情緒失控往往會帶給我們自己以及身邊人最大的傷害。

1.情緒有時決定我們成敗

世界撞球冠軍爭奪賽在美國紐約舉行時，選手路易斯·福克斯的成績遠遠超過其他對手，也就是說他再得幾分就會穩坐冠軍寶座。

然而，就在他準備比賽時，一個意外的事情發生了有一隻蒼蠅落在了撞球上，此時路易斯·福克斯只是揮手趕走了蒼蠅，然後伏下身準備擊球。

可是當他將目光落到主球上時，那隻蒼蠅也落在了主球上在觀眾的笑聲中，路易斯·福克斯又去趕蒼蠅，他的情緒也受到了影響。可是這隻蒼蠅似乎故意要跟他作對，他一集中精神準備擊球，蒼蠅就又回來干擾他，這使得場下的觀眾大笑不止。

這時，路易斯·福克斯的情緒已經壞到了極點，他已經失去了冷靜，憤怒地用球杆去打蒼蠅，可是卻不慎碰到了撞球，被判為擊球，從而失去了一次機會。當時他的對手約翰見此情景，信心大增，最終超過了路易斯·福克斯，登上了冠軍寶座。比賽結束後的第二天，人們在河裡發現了路易斯福克斯的屍體，他投河自殺了。

2. 高手都懂得保持平和的情緒

從這個故事可以看出，路易斯福克斯由於無法控制自己的情緒和心情，所以輸掉了比賽，還喪失了寶貴的生命。可以說，他並不是缺乏贏得冠軍的實力，而是心理上不夠成熟，不懂得如何駕馭自己的情緒，會被些小事影響了心情，從而情緒失控。

現實生活中，很多我們也是因為不懂得控制自己的情緒而給自己帶來了無盡的煩惱和痛苦。有些人因為過分注重別人的評價而變得疑神疑鬼、悶悶不樂，甚至自卑。

往往而言，真正的高手都懂得保持平和的情緒。心理學曾經發現，一個人往往只有在情緒平和的時候，無論是做出決定還是做其他事情都會保持最佳狀態。所以越是高手，往往會注重自己的情緒，確保情緒的平和，方能控制自己的人生。

3.找到合理釋放情緒方式

任何時候，一個人都不應該做自己情緒的奴隸，不應該使一切行動都受制於自己的情緒，而應該反過來控制情緒，找到合理釋放自己情緒方式。無論境況多麼糟糕，你應該努力去支配你的環境，把自己從黑暗中拯救出來。

而如何釋放我們的情緒，我們當發現自己的情緒無法控制時，我們需要有覺察的心去觀看自己，如果我們害怕情緒失控，不妨儘快離開刺激情緒的環境。

或者作為角色扮演，想一想明智的人在這種情境中會如何處理，或者轉移自己的目標，讓焦躁的情緒慢慢平靜下來。

比如我如果感覺情緒控制不住，我往往會快速轉移環境，讓自己在新的環境中重新思考剛才的現狀，避免情緒宣洩帶來對家人的傷害。

總的來說，如果你不能控制自己的情緒，就會被情緒所控制，那麼就不會有成功的希望。而當我們有情緒的時候，找一個人傾訴，對於我們自己的心靈來說是極為有益的，人總是有自己的喜怒哀樂，遇事不順心，發一通脾氣，冒一頓火，亦算不得大錯。

但凡事得有「度」,應當把自己的情緒限制在無害的範圍之內，不能因發怒而傷害自己或他人。凡事一味固執，肯定煩惱重重；能伸能屈，能進能退，自然輕鬆自在，而調整好情緒波動可以使讓我們在諸多事態的變化中取得真正地成功。

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作者簡介：王小林，唐若心學主筆，相信你的態度才是決定命運的關鍵。

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