快速減肥後帶來的皮膚鬆弛，3個辦法教你重塑美麗

人體的皮膚是一種很神奇的組織，因為胖瘦的原因，皮膚會適當的拉伸或者收縮，尤其是年輕的女孩子，皮膚緊繃有彈性，但是我們的皮膚一旦被拉開後再想收縮，難度就比較大了。這也是許多女生目前面臨著的一個問題，如何在減肥後修復我們松垮的皮膚，使它儘快還原。

首先我們要先明白一件事，為什麼減肥後會出現皮膚鬆弛呢？

減脂之後出現皮膚鬆弛的主要原因是減肥速度過快，身體各部位縮小，而皮膚收縮的速度跟不上減肥的速度，日積月累，皮膚漸漸失去彈性，自然會變得松垮。再有一種情況就是隨著年齡的增長，我們的皮膚漸漸失去了活力，起皺或者松垮。

要想避免這種情況出現，可以通過其他手段來延緩皮膚鬆弛的時間和速度，主要是控制我們的減脂速度，一般情況下，一周減少體重在一千克左右是比較理想的，再做完減脂運動後，緊跟著是我們的力量訓練，把我們剩餘的脂肪轉換為肌肉，以肌肉的填補空白脂肪的部位，以此來減緩皮膚鬆弛的現象。

一、肌肉運動

利用運動來恢復皮膚彈性是風險較小的一種方式，力量動作在塑形過程中起著關鍵性的作用，主要以腿部、臀部、胸部、腰腹部肌肉鍛煉為主，堅持一周四次以上的力量訓練，鍛鍊出的肌肉可以充實我們的皮膚，且剩餘的脂肪也會在運動過程中消耗掉。

二、全身按摩

按摩對於緊緻肌膚的功效很大，長期推拉松垮的部位，會提升皮膚的緊緻，但是按摩和減肥一樣，需要長期的堅持，再搭配精油針對穴位按摩效果會更佳。

三、補充膠原蛋白

膠原蛋白大家都應該有所耳聞，膠原蛋白是動物細胞外基質的主要結構蛋白，主要存在於動物的皮、骨、軟骨和肌腱等結締組織中，可增強細胞活性，促進細胞生長，可以使皮膚緊緻而有彈性。

以上這三種方法僅限於緩解皮膚鬆弛，並不能解決或者預防皮膚鬆弛這種現象出現，因為一旦人體皮膚開始松垮就是不可逆的，若是在運動中意識到皮膚下的脂肪漸漸消失，皮膚開始鬆弛，應儘早採取措施補救。

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