寶寶頻繁夜醒，睡眠障礙較為嚴重，不妨嘗試「叫醒」寶寶

文 | 齊麗娟

對於大多數寶媽而言，哄誘寶寶睡覺應當是最為傷腦的事情，當然，除此之外，不僅寶寶的入睡成了問題，寶寶在睡眠過程中容易驚醒也是一大問題，這對這些睡眠障礙類問題，寶媽們應當如何進行針對性解決呢？別再用單純的哄誘法了，沒有其他事項的配合，很難起效！

一、「叫醒」法

寶媽們每當看到寶寶終於快睡著時都帶著無比激動的興趣，內心無數遍吶喊這傢伙終於睡著了，哄誘任務也結束了，可以解放了。但其實，這時寶媽們要做的事情則是將寶寶叫醒，相信寶媽們都極為不解，為什麼好不容易快把寶寶哄睡著了還要再把寶寶叫醒呢？

其實這主要是在鍛煉寶寶自主入眠的能力，當寶寶產生困意時，寶爸寶媽們的打擾必然會導致寶寶心情不快，這時就會以哭鬧來反抗。

針對這一情況，寶媽們不必過於在意去哄誘，偶爾安撫即可，寶寶在困意的作用下很快就會入睡，而這個過程便是寶寶心態的自我梳理，也是自主入睡能力的培養。

二、別讓奶睡成為習慣

很多寶媽在想要哄寶寶入睡時便會採用奶睡辦法，但其實這一辦法只會讓寶寶的奶睡習慣更為固執，等到斷奶期的到來，想要再改掉這一習慣就更難了。因此，應當嘗試著讓寶寶在「玩累了」的情況下入睡，但也要注意不能讓寶寶過度興奮或是疲勞，適當即可。

在簡單的玩耍以後，讓寶寶處於自我平靜狀態，從興趣到平靜狀態的狀態，也會讓寶寶產生倦意，隨後寶媽們再對寶寶進行睡前固定流程，如洗漱、聽輕音樂、講睡前故事、輕撫等，這樣一來，哄睡就會變得相對容易。

三、利用寶寶的睡眠信號

很多家長都未能夠及時抓住寶寶的睡眠信號，其實當寶寶在進行抓耳、打哈欠、揉鼻子、揉眼睛等一系列行為時，這些動作都表明寶寶身體已經進入疲乏狀態，睡意也在慢慢襲來，而家長們這時如果沒注意，再去逗弄寶寶，將會導致寶寶的睡意消除，此後再想要哄睡寶寶就會變得極為困難。

因此，一定要在觀察到寶寶的這些行為動作以後就開始哄睡，這些狀態下極容易入睡！

總而言之，正確哄睡寶寶的辦法應當是抓住寶寶的睡眠時間，之後再利用恰當的方式進行哄誘，再在這其中注意一些睡眠誤區，在這些因素的相互作用下，哄睡寶寶就不再是件難事！

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