如何在孕期健康的玩手機？這樣玩能把傷害降到最低

由於個人體質原因，小晴自從懷孕後就辭掉了工作在家安心養胎。等待寶寶出生的這段日子是非常無聊的，但由於害怕輻射對胎兒造成傷害，小晴也不敢貪玩手機。事實上在孕期玩手機的危害並沒有人們想像當中那麼大，只要掌握了適當的方法，可以將危險性降到最低，不會對胎兒造成影響。下面我就為大家介紹4點在孕期玩手機時需要注意的事項，可以幫助孕媽降低玩手機帶來的傷害。

調整姿勢

無論在孕期幹什麼事情，如果姿勢不對，就很有可能會壓迫到胎兒甚至造成胎兒缺氧引發危險，而孕媽在玩手機的時候很容易忽略外界因素，長時間保持不當的姿勢，從而威脅胎兒安全。如果孕媽想玩手機的話，建議購買一個孕婦U型枕幫助自己調整姿勢，而且在睡覺的時候還能提高自己的睡眠質量，減輕孕期壓力，非常的有效。

防輻射服

其實手機所產生的輻射為非電離輻射，並不會直接對胎兒造成傷害，但由於孕媽玩手機的時間比較長且離腹部比較近，所以建議孕媽最好還是購買一件防輻射服穿上，這樣自己玩的也安心。另外，很多家用電器，例如電腦、微波爐等也會產生大量的輻射，孕媽有了防輻射服之後就不用再擔心胎兒會受到輻射影響了。

規定時間

雖說玩手機危害並不是很大，但如果長時間玩手機還是會給身體造成一定傷害的，養胎的孕媽為了胎寶寶的健康，更應該保持健康規律的生活習慣。孕媽可以為自己制定一套健康合理的作息時間，並且嚴格遵守，每次玩手機超過半個小時就要稍微休息一下，每天玩手機最好不要超過3個小時，以免過度勞累對胎兒產生不好的影響。

眼保健操

懷孕後孕媽的視力本身就會有所下降，如果再長時間看手機的話，可能會增加眼部的壓力，傷害眼睛，而防止視力受損也是限制孕婦在孕期玩手機的最主要原因。除了不能長時間盯著手機看以外，孕媽可以在每天睡覺前堅持做眼保健操，並且最好使用蒸汽眼罩來緩解眼部的疲勞，這樣能起到護眼、美眼的效果。

各位孕媽，你也喜歡在懷孕期間玩手機嗎？希望你能做到以上這4點，對自己和肚子里的胎寶寶負責。

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