原發性老年痴呆包括早老年性痴呆（阿爾茨海默痴呆）及老年期痴呆。我們都知道腦子是越用越靈活的，如果長時間的不用腦子的話就會反應遲鈍，甚至到老年的時候發生老年痴呆的現象。

早老性痴呆的病程漫長，早期或輕度改變階段為9年，中期或中度階段為5年，嚴重階段可以持續6年左右。這種疾病常常起病緩慢，無明顯的起病期。早期癥狀多種多樣，以近期記憶力障礙為最常見的表現。隨著病情發展逐漸對往事也會遺忘，嚴重時出現完全遺忘。其次出現精神錯亂的癥狀，早老性痴呆患者心胸狹隘，易發怒，睡眠秩序顛倒。病情進一步發展時，計算能力減退，還可有認知障礙，如把褲子當衣服穿在脖子上等。此階段也可出現語言障礙，對時間、地點和人物的定向力發生障礙，不認家門，四處遊走等。痴呆晚期還會出現神經功能障礙，如口、面部不能自主動作，神經系統檢查出現病理征或腱反射亢進。晚期病人卧床，生活不能自理，全靠別人照顧，一般病程維持5～10年而死亡。這種疾病會給患者、家庭及社會帶來長期的嚴重的負擔和痛苦。

早老年性痴呆發病率在男性、女性有區別嗎?

有早老性痴呆女性患病率多於男性，約為男性發病率的1．5～3倍。研究發現載脂蛋白APOE4可以促進早老性痴呆的發生，而發生APOE4等位基因易位的女性比男性多；β澱粉樣蛋白沉積也是女性多於男性；更年期或老年期婦女雌激素的降低可促進APOE4的增多即下丘腦邊緣系統的神經遞質分泌發生變化，β－內啡肽和多巴胺活性下降，去甲腎上腺素活性增強，5－羥色胺的分泌受損，上述變化可以引起神經癥狀及記憶力減退，導致早老性痴呆症。因此以上因素決定了早老性痴呆女性患者多於男性患者。另有發現，早老性痴呆症有一定的遺傳性。

怎樣預防早老性痴呆?

早老性痴呆的預防應從中年開始注意，具體應注意以下幾點。

１.培養良好的心理素質 樹立良好的世界觀，實事求是地、科學地分析周圍發生的一切，並能冷靜、妥善地予以處理，避免偏激，固執等心理偏差的產生，保證心理反應適度。參加力所能及的工作與學習，以獲得心理上的滿足感，防止寂寞。培養業餘愛好，增進生活情趣，調劑精神生活，改善心境，生活有規律，使心理活動和生活富有節奏感，有利於培養健康的心理。

２.避免精神刺激 過度的精神刺激如大怒、憂傷等對大腦的功能是一大危害，所以應以寬闊的心胸面對人生，調節情感，做到情緒愉快而穩定，心理協調，正確對待環境的刺激。

３.安排合理的飲食 適當限制熱量的攝入，每天攝入的熱量與消耗的熱量應保持平衡，飲食饑飽適中，體重不宜過重。低脂肪飲食，以植物油為主，脂肪不應超過總能量的25％，盡量攝入優質蛋白如雞蛋、魚或瘦肉等。少吃油煎、煙熏食物，禁煙酒。

吃糖太多會增加早老性痴呆風險。專家建議，不要飲用導致肥胖症的含糖軟飲料。

４.堅持適量的體育鍛煉 選擇適量的體育鍛煉項目，堅持不懈，使身體得到鍛煉，增強體力與抵抗能力。

５.積極預防 避免腦動脈硬化及腦血栓病的發生，防止腦外傷，保證充足的睡眠，防止疲勞過度，避免腦供血不足或腦循環障礙等疾病的發生。此外，防止食物及藥物的中毒及缺氧等對大腦功能的損害也很重要。

6.要積極用腦，預防腦力衰退，即使在看電視連續劇時，隨時說出自己的感想便可以達到活用腦力的目的，讀書發表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助於腦力的方法。

可以有效預防老年痴呆症的蔬菜

老年痴呆症是一種進行性發展的致死性神經退行性疾病。隨著人口老齡化的日益加劇，老年痴呆症發病率正在逐漸上升。日本一項流行病學調查結果顯示，老年痴呆症與飲食習慣有關，男女患者共同缺乏的營養成分是不飽和脂肪酸———二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)。但是最新的科學研究其實某些蔬菜是可以幫助我們預防老年痴呆症的。

荷蘭所做的免疫學研究發現，老年痴呆症患者容易並發心肌梗死，換言之，以往以為不太相關的老年痴呆症和腦血管性痴呆，兩者竟然都和動脈硬化有關，而動脈硬化是可以用飲食做某種程度預防的。

日本自治醫大大宮醫療中心做了一項最新研究，研究人員對比老年痴呆症患者與非患者的飲食後發現，老年痴呆症患者通常黃色蔬菜和魚吃得少，但是肉類卻吃得非常多。

研究指出，日本健康的老人有65.4%以黃色蔬菜為主要的飲食來源，但是老年痴呆症患者僅有19%常吃黃色蔬菜，其中甚至有60.7%的人，就算飯桌上有黃色蔬菜，也不會夾它。目前，日本二三十歲年輕人也不愛吃黃色蔬菜和魚，年輕的痴呆症患者急速增加。

黃色蔬菜可預防老年痴呆症的奧秘就在於，黃色蔬菜中富含的維生素A和β胡蘿蔔素能有效預防動脈硬化，從而預防老年痴呆。典型的黃色蔬菜有、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、韭黃等。蘿蔔素能有效預防動脈硬化，從而預防老年痴呆。典型的黃色蔬菜有、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、韭黃等。

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