純小白健身5個月能練成啥樣?小伙曬出了成果,網友:啥黑科技?
健身
02-16
都說健身是以年為單位的,很多健身大佬也是以每年增肌1公斤的速度練出來的。不過當一位純小白健身5個月,能練成啥樣呢?於是這位小伙曬出了成果。
他的名字叫趙忻元,24歲,從小就胖的他,最高體重為227斤,並沒有任何的健身基礎,這是他健身前的照片。那在健身教練黃晶的帶領下,他能取得什麼成果呢?一起來看看吧!
健身3個月照片,可以看出他已經減掉了大量的脂肪,同時增加了很多肌肉,整個人看起來更英俊帥氣,不過此時胸肌並沒有很發達!
健身4個月照片,他的胸肌比之前更加發達,肌肉線條更鮮明!他的健身方案為每周健身6天,每天健身訓練1個半小時,一周做兩次有氧。當然若想達到更好的健身水平,你需要嚴格的控制飲食!
健身5個月照片,前後的變化的確不可思議,所以很多網友質疑:啥黑科技?這是科技的力量!
有人懷疑:健身5個月乍肩膀會練成這樣?其實很簡單,這是在健身充血後拍的,同時加上一些光線會有這種效果,至於說黑科技根本無從談起。健身教練黃晶解釋道:小地方根本不可能用科技,而且也沒有走職業健美的想法,關鍵還是健身方法和科學的飲食。
這是健身第六個月的後背圖,這個月背部也是其專攻的領域,可以看出他的背部肌肉已相當發達!
健身8個月,小帥哥一枚,身材與顏值的完美逆襲,從227練到170斤,未來有打健美賽的想法!
再說科技問題,在健身界幾乎沒有聽說過,哪個健身小白還沒訓練倆月,就去使用的。
健身新手只要努力,並加上合理的飲食和勤奮訓練,健身5個月、6個月或8個月練成他這樣的水平也並非不可能!
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