人到40歲，請重視血栓的預防！做2事吃2物，血管幹凈預防血栓

我們身上的血液一開始是乾淨的，純潔的，但是隨著年齡的增長，比如人到40歲後，身體機能會有所下降，體內的垃圾就會變得多了。而這些垃圾會隨著血液流動到全身，這樣就會堵住血管，而導致血栓，從而影響健康，誘發心腦血管等疾病。

那麼我們怎麼才能知道身體出現血栓了呢？當身體出現2個變化時，你的身體有可能就出現了血栓！

一、視力開始變得模糊了

有些人視力一直還可以，如果突然間視力變得模糊了，有時候一陣一陣的，有時候持續性的，這是因為血液垃圾多，血液變得粘稠了，使血液不能充分營養視神經，使視神經和視網膜暫時性缺血缺氧，而出現視力模糊的現象，這也就說明了體內出現了血栓。

二、四肢變得麻木無力了

有一些人經常會感到四肢發麻，有的人認為可能是因為坐太久了或者睡覺壓到胳膊腿了。如果，發現四肢經常變得麻木無力，就要考慮是否是身體出現了血栓。這是因為如果血栓堵住了血管，影響了神經的血液和營養供應，從而使神經功能受到損傷，出現供血不足等情況，身體四肢自然就會變得麻木無力。

因此，人到了40歲後就要重視血栓的預防，做2事吃2物，血管幹凈了，有助於預防血栓！

預防血栓，做2事

1.多做踝泵練習

踝泵練習，就是一個簡單的抬腳動作，每次只需要十秒鐘，就能有效達到清理血管，預防血栓的作用。

具體方法：人坐在床上，雙腿自然伸展

用盡全力勾腳，停住10秒鐘，然後再用盡全力向前繃住

在不引起疼痛的前提下不限次數的反覆進行，越多越好。

通過踝泵的運動，就像泵一樣，可以促進下肢的血液循環，預防血栓的發生。

2.多走路

走路是一種既不用花錢，又不會太過於勞累的運動。因為，走路是一種有氧運動，可以提高心肺功能、加快血液循環，從而有利於減少身體中的代謝廢物在血管內的積聚，也是預防血栓的方法。

防血栓多吃2物

1.西蘭花核桃羹

用西蘭花和核桃仁做成羹，可以說是血管最好的清理器，還能軟化血管。西蘭花中的類黃酮，是一種血管清理劑，能有效清除血管上沉積的膽固醇，減少心臟病發病的幾率。而核桃含有磷，是營養腦神經的營養物質。西蘭花和核桃同食，可以軟化血管，預防血栓的作用。

2.豆豉

豆豉是經發酵而製成的豆製品，有黑色也有黃色的，有「化血栓第一豆」的稱號。這源於豆豉中含有溶解血栓的尿激酶。因此，經常吃點豆豉可以有效地預防血栓的形成。

註：圖片來自網路

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