孕期知道這些飲食健康知識，有助胎兒的健康發育！

針對不同妊娠階段(孕前、早孕、中孕、晚孕)孕婦的不同情況和需求，建議在不同的妊娠階段搭配不同的水果包裝，以滿足孕婦和胎兒的需求。妊娠期(孕前):以蘋果、葡萄乾、櫻桃、葡萄柚、獼猴桃、桃子、柑橘等溫和水果為主。

1.營養補充目的:調節母體，增加體內各種營養素的儲存;

2. 增強體質，增強抵抗力;

3.預防懷孕期間可能發生的各種不良反應;早孕(1-3個月):富含維生素、鐵和鈣，如酸角、葡萄乾、櫻桃、蘋果、火龍果、葡萄柚、西瓜、梨等。水果是主要的水果。營養補充目的:解決不良反應;2. 為胎兒生長儲存更多營養;3.防止流產;

4. 為大腦發育做好準備。在妊娠早期，胎兒生長緩慢，每天僅增加約1克體重，孕婦所需營養較少。然而,因為大多數人會產生藍莓(8件)與不同的妊娠反應,例如頭暈、噁心、嘔吐、身體不適、食欲不振、乳房疼痛、油膩,偏愛酸或易於消化的食物,影響全面攝取營養,所以我們應該注意吃水果為了調節食慾,加強營養。懷孕中期(4-6個月):富含維生素、鐵和鈣的水果，如葡萄乾、櫻桃、蘋果、蘋塔雅、葡萄柚、草莓等。補充營養素目標:安全渡過安全期;

2. 解決貧血問題;3.為胎兒的快速發育提供充足的營養。妊娠後期(7-9個月):紅毛丹、木瓜、楊桃、櫻桃、蘋果、火龍果、葡萄柚、草莓等水果富含鈣、鎂和蛋白質.

目的:

1.預防不良反應;2. 預防早產;3.為胎兒的快速生長提供營養保障;4. 幫助順利生產。

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