得了糖尿病也能喝上可口的飲料，喝對了還能降血糖！

大多數人自從得了糖尿病，就會嚴格的控制飲食，但是飲食控制是一門複雜的學問，到底什麼能吃，什麼不能吃，很多糖友搞不清楚。比如說飲料，相信糖友們都被知道含糖飲料是不能喝的。但是哪些飲料含糖？哪些飲料不含糖？根本搞不明白，乾脆就任何飲料都不喝了，這樣也有可能錯過了有利於控糖的飲料呢！

所以，對於糖尿病朋友而言，到底哪些飲料可以喝，哪些飲料不適合喝呢？

適合糖尿病人的飲料

一、純牛奶

成人糖尿病患者應適度喝低脂牛奶；兒童1型糖尿病患者應喝全脂牛奶；伴有肥胖的2型糖尿病患者應根據血脂情況選擇脫脂或半脫脂牛奶；伴高血脂的患者可食用脫脂牛奶。

二、酸奶

能抑制體內合成膽固醇的還原酶的活性物質，又能刺激機體免疫系統，因此糖尿病患者經常飲用酸牛奶，可以增加營養，預防動脈粥樣硬化、冠心病等併發症。

三、（無糖）豆漿

含有大量膳食纖維，能有效阻止人體糖分的過量吸收，降低體內血糖，是糖尿病患者日常必不可少的良好食品。還可預防高血壓、高血脂等併發症。

四、檸檬汁

含有維生素C、維生素B1、維生素B2等營養成分，適量飲用可以補充營養成分，增強機體免疫力。

五、蔬菜汁

選用適合糖尿病患者食用低糖的蔬菜榨汁混合而成的飲品富含水分，可改善糖尿病患者煩渴癥狀，還可增強機體免疫力。不宜在蔬菜汁中加糖，如果覺得口淡，可以加少量鹽進行調味。

六、茶

含有茶多糖，其作用類似胰島素，有明顯的降血糖作用。但一次不要喝得過多，因含有咖啡鹼。也不要空腹時喝濃茶，以免出現暈茶現象。

七、咖啡

咖啡中含有綠原酸，對α-葡萄糖苷酶的活性具有較強的抑制作用，並且在糖質負荷後，也能明顯抑制血糖上升。需要注意的是睡前不要飲用咖啡，不要喝含糖的咖啡飲料，更不要喝太多咖啡，咖啡因的作用想必大家知道。

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