胃、心、腎、肝、腸……都是人體重要的器官。它們都有最怕你做的一件事，做錯讓你悔恨終生。

胃：最怕你貪涼

胃、十二指腸潰瘍容易在秋冬發病，很重要的原因就是天冷。

但是別以為夏天天熱就可以為所欲為了，本身容易胃痛、肚子不舒服的人，如果再不控制自己狂吹冷空調、狂吃冰淇淋，當心胃罷工哦。

心臟：最怕你愛吃咸

食鹽過多，會導致高血壓、心臟病的發病率提高。除了食鹽，味精、醬油中也含有鹽，使用過量，都會導致攝鹽量超標。

所以心臟不好的人，吃得太咸會覺得不舒服。尤其是心衰的患者，需要控制鹽的攝入，還有水分的攝入。

如果吃菜過咸，別忘了多喝白開水。

腎臟：最怕你不喝水

很多人經常到下班時也顧不上喝杯水，而喝水太少是罹患腎結石的誘因。

水可是最好的護腎劑：一是能保證腎臟充分的血流灌注。二是促進腎臟排毒，尿液是腎臟排毒的載體，尿液不足很容易發腎結石。

為了避免尿液過分濃縮，防止尿中晶體沉積患上腎結石，最重要的就是多喝水。

肝臟：最怕你變胖

脂肪肝與「節儉基因」有關，一個人體重增加了3%～5%，就很有可能從原先沒有脂肪肝變成患有脂肪肝。

一般而言，肥胖的過程是先胖肝，再胖腰，最後是整體的體重超標，成為一個名副其實的胖子。

當然，臨床上發現瘦人也有脂肪肝。這是因為胖不胖，不能單憑體重指數，還要看體脂比，如果肌肉少，脂肪多，還是有可能患脂肪肝。

腸道：最怕你不及時排便

大便中含有大量細菌和毒素，不能長時間滯留於體內，正常人每天都需要排便一次。

大便不及時排出，大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食慾減退等癥狀。

此外，長期如此，腸道中的菌群環境可能會被破壞，從而導致便秘、肛裂、痔瘡等一系列肛腸疾病，嚴重者甚至會引發腸道癌症。

胰腺：最怕你吃太肥

新聞中時有「大魚大肉、經常應酬……」等導致急性胰腺炎發生的案例。醫生指出，大量進食高脂食物和飲酒是導致急性胰腺炎發作的主要原因。

所以，每年春節期間，急診科的胰腺炎、膽囊炎的病人往往比平時多很多，甚至要翻倍。一些急性胰腺炎患者在禁食兩三天後，甘油三酯仍然超出正常值數倍。

膀胱：最怕你經常憋

現在很多人工作節奏快，強度大，經常會憋尿，危害很大。對女性而言，可能誘發一系列泌尿系統疾病，如損傷膀胱功能、引發尿路感染、誘發膀胱癌等。對男性而言還可誘發前列腺疾病。

當膀胱內的尿液持續累積到500~600毫升時，膀胱就會出現過度膨脹，並且使控制排尿的肌肉膨脹而鬆弛，日後很容易有頻尿、尿失禁等疾病的困擾。即便是在天冷之時，也不應長時間憋尿，一定要做到有尿就排。

膽囊：最怕你不吃早餐

曾有新聞報道，貴州貴陽一名女子腹痛不止，就醫時竟從體內取出2千多顆結石。原因是該女子經常睡到自然醒，兩餐一起吃，最喜歡吃內臟，平時喝水也比較少。

不吃早餐，膽囊代謝紊亂，易產生結石。經過長達8小時睡眠後，膽囊內存留很多膽汁，如果再不吃早餐，膽汁會積聚在膽囊中逐漸形成結石，造成膽囊代謝紊亂。

血管：最怕你過早鍛煉

血管就像一個橡皮水管，每到天冷時，橡膠就會變脆，如果水壓增大，就容易裂開，我們的血管也是如此。

冬季寒冷血壓下降。氣候變化時，血壓波動性增大，有些人四五點鐘就外出晨練，讓早晨本已較高的血壓上升更快，從而增加了腦血管意外的可能性。

老人冬季盡量10點後再戶外鍛煉，出門帶頂帽子。

皮膚：最怕你不防晒

很多老人覺得，塗抹防晒霜是年輕愛美女性的專利，其實，老年人更應該注意防晒。

這是因為，老年人皮膚變薄，平時又不注意防護，在夏季很容易發生日晒傷，主要表現為日晒數小時後露出部位的瀰漫性的紅斑、水腫，嚴重的出現大皰，伴有瘙癢和燒灼痛。

應避免烈日曝晒，外出撐傘，穿長袖衣服，盡量不要在上午10時到下午2時光照強烈時外出。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！