很多乳腺癌的「禍根」或是這3個時間段埋下的，看看你在其中嗎？

乳房疾病中最讓女人感到害怕的，莫過於乳腺癌了，不管是從身體還是心理，都在摧殘著女性。晚期乳腺癌無論是治療效果還是預後，都是非常差的，不僅要承受放療化療的痛苦，而且整個家庭也要承受巨大的經濟壓力，最後可能的結局卻是人財兩空。

女人一生中要經歷三個乳房乳房變化最劇烈的時間，如果不能正確認識和保養，很可能會埋下乳腺癌的禍根，你知道嗎？

很多乳腺癌的「禍根」或是這3個時間段埋下的，看看你在其中嗎？

青春期

青春期得乳腺癌的可能性不大，但是青春期的女生都是懵懂無知的，受體內激素影響，乳房開始發育，女生沒有做好心理準備和認識，難免過於擔心，精神緊張，甚至羞於乳房的生長而選擇把它束縛起來，過度的擠壓乳房，會造成氣血循環不暢，體內激素水平紊亂，從而給乳腺癌的發生埋下禍根。

奶娃期

現在很多女性不願意生育或者實在說不過去了，將生育年齡推遲到30歲以後再生育，而且就算生了孩子，為了身材還不想母乳餵養，這樣會降低抵禦乳腺癌的能力。因為女性懷孕生娃可以使得乳腺上皮發生一系列變化而趨成熟，上皮細胞就會有更強的抗基因突變能力，同時產生大量保護乳房健康的孕激素。而有研究發現，未曾生育或是30歲以後才生第一胎的女性，罹患乳癌風險將增加2倍。所以女性晚於30歲生娃甚至不實行母乳餵養，無疑是又一次給乳腺癌埋下禍根。

更年期

研究表明，女性更年期，體內激素水平發生變化，容易導致月經發生異常甚至絕經，而此時代謝能力下降，就算飲食很注意，也難免體重超常，也就是人們常說的發福，若身體超重，則很容易患乳腺癌，若體重持續增加，因乳腺癌而死亡的風險更大，因此更年期的女性若不注意體重控制，無疑是再度埋下一個禍根。

那麼女性該如何來預防乳腺癌呢？

內衣穿著得當

內衣是女性的貼身物，選擇得當可以預防乳腺癌的發生，女人應該常穿純棉、質量好、透氣性好的內衣，寬鬆合體尤為重要。並且晚上睡覺的時候記得要脫掉內衣，讓乳房自由呼吸。

飲食得當

女人肆意地食用高能量高脂肪的食物，並且經常酗酒容易引發肥胖，這會大大增加乳腺癌發病。因此，為了減低乳腺癌患病的幾率，控制我們的脂肪增加。我們要少吃高能量高脂肪的食物，多注意清淡飲食，多吃蔬菜水果，五穀雜糧。

清潔保養得當

愛乾淨，講衛生，是維護健康基本要求，所以女人想要預防乳腺癌，就要注重乳房的清潔與保養，平時清洗可以用促進皮膚上鹼性菌叢增生的香皂清洗，使得乳房局部不會酸化從而預防乳腺癌。另外，清洗時，還可以對乳房適度的旋轉性按摩，可以促進乳房部位的血液循環，避免血液淤積。

情緒管理得當

女人精神壓力大或者家庭生活不和諧，也容易引髮乳腺癌，因此生活工作常常覺得壓力大的女性，要學會釋放不良情緒，而且要多花心思去經營自己的婚姻，和諧的婚姻不但會增加幸福指數，也能減少患乳腺癌的幾率。

以上圖片均來自網路

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