好視力是「培養」出來的，堅持3個好習慣，幫孩子保護好視力

說說我們身邊經常看到的事。地鐵上一個媽媽抱著她的孩子，小孩有些哭鬧，媽媽便把手機給他玩。五分鐘後當媽媽想拿回手機的時候，小孩可不願意了，媽媽怕他再哭鬧，沒辦法只好由著他玩手機。其實家長能做的就是及時保護好孩子的視力。不要拿他的光明任性。那是對孩子的一種不負責表現。

好視力是「培養」出來的，堅持3個好習慣，幫孩子保護好視力

1.少吃糖

糖分在人體內代謝時需要大量維生素B1，並降低體內鈣的含量。而鈣是眼部組織的「保護器」，缺鈣不僅會造成視網膜的彈力減退，晶狀體內壓力上升，眼球前後徑拉長，影響眼球壁的堅韌性，容易發生近視。

2.多出去運動

代孩子多出去運動，體驗大自然的溫情。另外增加戶外運動可使視網膜受光照時間增多，光照刺激利於視網膜合成和釋放多巴胺，使眼軸縮短，從而防治近視。

3.改變壞習慣

如果孩子已經迷上了電視、電腦、手機等，家長就應該儘早的培養他其它方面的興趣，轉移注意力。不要一味任性的玩，那樣只能讓視力越來越差。

西紅柿富含維生素C，而維生素C可以消除能對眼睛造成傷害的自由基，同時，可以減少輻射對皮膚的傷害，所以不妨多給孩子吃一吃。

豆類製品中含有維生素E和脂及酸能起到保護眼睛的作用。同時，穀類食物一些富含維生素E也有益於眼睛健康。

玉米含有的葉黃素和玉米黃素憑藉其強大的抗氧化作用，可以吸收進入眼球內的有害光線，保持孩子視力的健康。

保護孩子的視力，家長不僅要嚴格控制孩子玩遊戲與看動畫片的時間，並且坐姿與距離一定要注意，同時，還需要從日常飲食方面補一些保護眼睛的食物。

以上圖片來自網路

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！