漲姿勢！這幾個瑜伽體式竟然可以治療脫髮！
彪悍的的人生還未過半
頭頂上卻只剩幾撮頭髮在風中飄搖
火辣君那天被問到一個殘酷的問題：
現在去理髮店你還敢不敢提
把頭髮打薄一點？！
What"s tobedone?
腫么辦
是時候拯救我們的頭髮了！規律的作息、良好的營養、黑芝麻核桃枸杞保溫杯一系列保養措施瘋狂操作起來！
除了這些之外，火辣君偷偷告訴你：瑜伽練習對於健康的頭髮是有效的，畢竟你看不到任何一個禿頭的瑜伽師。
為什麼瑜伽能幫助頭髮生長
消除壓力和焦慮。
促進頭皮的血液循環，這可能是脫髮的主要原因。
改善頭部有氧量。
清除毒素。
改善消化，讓身體更好的吸收食物，確保頭髮生長。
改善身心健康。
幾個有助於生髮的瑜伽體式
Sarvangasana/肩部倒立體式：
首先平躺在瑜伽墊上深呼吸。
慢慢抬起你的腿，直到你的腳指向天空。
手放在腰部，支撐你的身體。
注意腿和脊椎都應該是直的。
專註於自己的呼吸。
每天練習這個姿勢，可以減少頭髮脫落。
Balayam體式：
這種體式也稱為摩擦指甲，目前世界上很多瑜伽師都在做，非常簡單有效，可以隨時隨地做到。
把手掌向內轉動，把手指捲起來。
讓左右手的指甲互相接觸摩擦摩擦。
保持2到3分鐘，幾天就會獲得有效的效果。
魚類體式：
這是一個很好的緩解焦慮與壓力的動作
仰卧，雙腿併攏，雙手放在臀部的下方。
吸氣，延展脊柱。
呼氣，抬胸腔向上。
雙肩向後向外打開，頭頂順勢落在地板上。
試著保持這個位置一段時間(不少於30秒)。
Uttanasana/鴕鳥體式：
它可以提供和倒立體式相同的好處，使心臟血流增強，滋養到大腦、頭皮和面部，培養大腦的平和狀態，抑制過分激動或者沮喪消沉的情緒，使你精神飽滿，起到提神作用。
站立，雙腿伸直，上半身前俯，脊柱和腿部充分延展，至身體極限，雙手放在雙腳兩側，或者抓住腳踝，保持5個呼吸。
用頭觸碰你的腳。
Sasangasana/兔子體式：
這個動作能使流向腦部的血液增多，調整甲狀腺和腦下腺，防止脫髮，按摩頭皮，強化腦細胞。
以跪坐姿勢開始，上身向前彎曲，把前額輕輕放在地面上，雙手掌心向下，握住膝蓋後側彎曲處；吸氣抬高臀部，身體向前，把重量放在頸椎上，頭頂百會穴著地，讓大腿與地面垂直，保持5個呼吸。
adho Mukha Svanasana/下犬體式：
能夠滋養腦部，放鬆心情，緩解失眠。
先踮腳抬起腳跟，伸直腿使你的坐骨和尾骨盡量向上抬高。讓骶骨收入骨盆，使腰椎凹陷地挺直。再上提內陷前腹股溝，拉長腹股溝和肚臍之間的距離，並使其盡量遠離雙手。
拉長軀幹的正面，拉長恥骨－肚臍－橫膈膜－胸骨－鎖骨。
繼續展寬鎖骨。均勻拉長肚臍兩側的皮膚，軀幹的兩側。充分伸展從頸椎到尾骨的每一節脊椎。
頭部放鬆下垂，延長頸椎到顱骨根部。最終頭可自然觸地。
Ustrasana/駱駝體式：
站立或跪坐，向後彎曲脊椎，用你的手觸摸你的腳。
這是一個比較有難度的體式，習練的時候注意感受自己的身體，如有過度的疼痛，記得及時停下來。
看完這些火辣君知道你一定在搓指甲了，拜拜！明天見！
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