女性更年期是隨著年齡的增長不可避免的一個階段，了解更年期的發生原因，以及相關疾病風險，積極的面對和正確的干預，對於女性平穩度過更年期，是很有幫助的。

為什麼會產生更年期？隨著年齡的增長，女性的卵巢功能會逐漸衰退，在卵巢衰退的過程中，雌激素分泌不足，體內的激素水平會有較大的改變，從而導致從月經不規律到最終絕經，同時伴有一系列的，因雌激素水平降低導致的各種不適癥狀和健康問題的階段，通常被稱之為更年期，醫學上則一般叫做「圍絕經期」。

更年期值得注意的5個健康問題

在圍絕經期，女性的身體可能會出現各種各樣的異常問題，今天就來為大家簡單介紹一下——

1. 潮熱、出虛汗：這種潮熱狀況，並不是心因性的，很多女性在絕經前後都會出現這樣的問題，通常每天會出現幾次至幾十次不等，一般會在絕經前後的幾年經常出現，有的朋友甚至持續5~10年，雖然這種現象是生理現象，並非單單是心理因素，但是正確的認識這個癥狀是由於激素水平變化所引起，避免情緒的過度起伏，也是減少這種癥狀發生的重要方面。

2. 性功能的減退：由於卵巢功能的衰竭，和體內雌激素水平的下降，會使女性的性功能有所減退，會出現性慾減退，性交疼痛等方面的問題，在此期間，伴侶應該多多給予理解和關懷。

3. 情緒問題：更年期由於身體容易出現各種不適癥狀，也會影響人的情緒，焦慮、抑鬱、緊張、煩悶等情緒往往時常伴隨，由此而出現的失眠等方面的問題，也會導致身體不適的進一步加重，因此，這種不良的情緒與更年期健康方面的問題，是個惡性循環，克服不良情緒，保持良好心態和睡眠，也有助於女性平穩度過更年期。

4. 骨質疏鬆：更年期由於雌激素的流失，也會造成人體骨骼鈣質的加速流失，在此期間，出現骨質疏鬆問題的風險很大，因此，更年期女性和已經過了更年期的女性朋友，都要注意鈣質和維生素D補充，避免骨質疏鬆問題的進一步加重。

5. 心血管疾病風險：身體激素水平的變化，同樣會影響身體的代謝能力，到了更年期，原本正常的血脂，變成了高血脂，糖尿病，高血壓等心血管疾病風險性的慢病，也往往會找上門來，因此，在女性更年期，同樣也要注意定期檢查心血管疾病風險，如果出現相關問題，需要及時的進行治療和控制。

如何平穩度過更年期？

對於女性更年期來說，我們先不談生活調理，更不先說藥物控制，首先說一下心理調適的問題。首先應該正確的認識更年期問題，有些癥狀和身體問題，就是由於更年期的到來所引起的，不必因此而心煩意亂，也不必因此而戰戰兢兢，正確的認識和面對這個生命的必經階段，是很重要的。放平心態，注意擴大自己的生活圈，多多對外交流溝通，保持良好向上，積極健康的心態，對於平穩度過更年期，會有很大的幫助。從家人方面來說，家人也要多多理解更年期的相關問題，更年期出現這樣那樣的心理或健康問題，並不是無病呻吟，而是因為身體的生理因素變化造成的，因此，家人理解、支持、關心，也是非常重要的。

面對更年期，除了要保持良好的心態，在生活上，也要注意調理干預，均衡膳食營養，多補充鈣質、維生素等全面營養，注意保持良好的作息，適度加強運動，對於改善身體代謝，減少三高等慢性疾病發生，預防骨質疏鬆，改善肌肉運動能力等方面，都是非常重要的。

最後談一下藥物干預，對於有骨質疏鬆問題的朋友，可以通過補充服用鈣劑、維生素D等藥物來預防和改善，對於更年期出現高血壓等問題的朋友，也可以根據病情合理的應用藥物來治療和控制疾病。

最後談一下更年期的激素替代療法，首先說下個人觀點，雖然我是學西醫西藥的，但對於激素替代療法還是持保留態度。否需要進行激素替代治療，一定要經過嚴格的評估，用藥的種類劑量、用藥周期也一定要嚴格遵醫囑。#清風計劃# #健康過大年#

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！