《紅樓夢》中，賈寶玉喜聚不喜散，林黛玉喜散不喜聚。林黛玉是這樣說的：「人有聚就有散，聚時歡喜，到散時豈不清冷。」 所以為了不要那個清冷，就連相聚時的歡喜也不要了。而賈寶玉是希望和眾姐妹們永遠廝守一處，永不分離。

很顯然，賈寶玉的願望不具備可行性，註定要落空。所以相聚時有多歡樂，離別時就有多痛苦，這是定數。但是又有誰願意像林黛玉一樣，為了不要痛苦，而寧願放棄歡樂呢？我相信大部分人都是不願意的。

因為在我們的認知中，悲喜都是情緒，代表著人心未冷。而失去了情緒，也就失去了做人的溫暖，變成了冷冰冰的機器。喜怒哀樂五味雜陳，這才是有滋有味的人生，如同一出好戲般百轉千回，讓人慾罷不能。

既然我們擺脫不了情緒，那就要盡量控制住它，因為它對我們的思想、行為影響太大了。情緒傷神，有一夜白頭；情緒傷身，有怒極而亡；情緒敗事，有感情用事。那麼如何掌控情緒？有五種方法，同時也代表著人生的五重境界。

1、自然消散

有句話叫「時間可以沖淡一切。」對於情緒來說，時間是最好的對症良藥。再濃厚的情，也經歷不住時間的沖刷。無論是對亡人的哀思，還是對愛人的情思，「一年淡，三年忘，十年生死兩茫茫。」

所以運用時間，可以有效的解決情緒，讓它自然消散。關鍵在於不能縱情，不能一直跟著它走，所以就需要不停地轉移注意力。我要掙脫，我要出坑，我心思不在這上面了，剩下的就交給時間。

這種方法運用到極致的效果，是眼前永遠都有光明，永遠都不會喪失希望，堅定走下去的力量。能認知到這一點的人，便不會想不開而輕生了。

2、查知根源

我們把怒火又叫做「無明」。無明，不明也，大部分的情緒，緣於始終不明。萬事有因有果，倘若你能從果尋著了那個因，又怎麼還會起情緒呢？一切不過是自然規律在運行而已。

《莊子》達生篇說：「復仇者不折鏌干，雖有忮心不怨飄瓦。」雖被人刺了一劍，但不會怨恨傷你的那把劍；走在路上被屋頂飄落的瓦給砸著了，但不會怨恨那片瓦。因為這其中的因果明了，你又怎麼還會對著劍和瓦起情緒呢？它們身不由己，只是在客觀運行而已。

這種方法其實非常高級，如果能夠萬事明了因果，那是聖人了。可惜的是，基本無人能做到，所以才只能淪為二流，心靈雞湯經常拿來用的那種。動不動就讓你判斷情緒的根源，讓你照見自我，讓你與自己和解。可是明心見性的功夫，卻並非一朝一夕能成的。

3、提高閥值

假如你已經擁有私家車多年，再讓你去乘坐公交車，看到車門一開，一大堆人急忙忙的衝上來。有的叫喊著佔座，有的搶著從後門上來，因為有空位而開心，因為沒有位置而懊喪。面對這一幕，你會不會覺得心無波瀾，甚至還有些想笑？

電視劇里常有的橋段，皇帝微服私訪，表示很羨慕民間生活的歡樂，想要像個普通人一樣活著。為什麼呢？因為在皇帝眼中，普通人的開心和快樂來得太容易了，隨便一件小事都能樂呵半天，而皇帝不行，他的情緒閥值太高了。

然而皇帝又怎樣，莊子表示還是太弱了，還在為國與國之間的戰爭而憂心，知道什麼是「蝸角之爭」不？有一種小動物叫蝸牛，它長著兩個角，角上有兩個國家，天天打仗，動不動就伏屍百萬，流血千里。你看我動情緒嗎？

所以這種方法運用到極致，便是「人間不值得」，什麼事都犯不著。有大事，還有更大的事；有小事，還有更小的事。你說小事不犯愁，那就沒有比這更小的事了；你說大事才犯憂，那就沒有比這更大的事了，一切只看你怎麼設置自己的情緒閥值。

4、不以物喜

千古名臣范仲淹有句名言：「不以物喜，不以己悲。」意思是不因外物而生歡喜，不因得失而生悲戚。如果真能做到這一步，又還有什麼值得憂愁的呢？

《莊子》中也曾描述過這樣的狀態：「雖以天下譽之，得其所謂，警然不顧；以天下非之，失其所謂，儻然不受。」即使全天下的人都稱讚他，他也無動於衷；即使全天下的人都非議他，他也不為所動。

我有自己的獨立世界觀，故而不會被外人的言語所蠱惑，所打動；我有自己的獨立價值觀，故而不會因身外之物而喜，而悲。所以一個真正精神獨立的人，是可以免受外界攪擾的，因為自足，內豐。

5、為我所用

《莊子》記載了一個齊桓公見鬼的故事。說有一天齊桓公和管仲一起去打獵，結果齊桓公忽然瞅見了一個怪物，問管仲，管仲卻說什麼都沒看到。齊桓公疑心自己見到了鬼，回去以後就生病了，幾天都不出門。

齊國有個叫皇子告敖的士人聽說了這件事，去見齊桓公說：「你見到的鬼是委蛇啊，身軀大如車轂，長如車轅，穿著紫衣戴著紅帽。他最討厭聽到雷車的聲音，一聽見就兩手捧著頭站著。見到了他的人恐怕也就要成了霸主了。」

桓公聽了後開懷大笑，說：「這就是我所見到的鬼。」於是桓公整理好衣帽跟皇子告敖坐著談話，不到一天時間病就不知不覺地消失了。

人心既然已經有鬼，鬼能傷人，也能祝人，就看你怎麼使用它。人既然不能擺脫情緒的影響，那麼可以造成壞的影響，也可以造成好的影響，就看你怎麼運用它。善於掌控情緒，把它當作一件工具來使用，只是工具而已，又怎麼能左右使用它的人呢？

如此，不是一味消除它，而是正確運用它；不僅可以用來影響自己，還可以用來影響他人，這樣才算是高明吧！您有什麼不一樣的看法，歡迎在評論區留言討論。

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