為減肥有人只喝水不吃食物，女孩也挑戰，30天不吃糖看身材變化

前面看過很多為減肥，有的人嘗試只喝水不吃食物，或許你也有相同經歷，下面這位女孩也來挑戰，嘗試30天不吃糖看身材會有何變化。在不經意間，戒糖開始成為眾多女生的關鍵詞，戒糖的好處更是被無限放大。過多攝取糖分一定會對身體健康產生影響，而戒糖的效果如何？讓我們拭目以待。

現在奶茶店、甜品店開的到處都是，糖分幾乎成為我們日常生活必不可少的部分。這位女生決定挑戰30天不吃任何有添加糖的食物，看看30天後整體有什麼變化。

挑戰開始前來看看她整體的精神狀態和身材情況。雖然身材的好壞看不出來，但卸妝後的皮膚可以明顯看出有些粗糙，整個人也是比較憔悴，缺乏健康陽光的勁頭。

身材看起來比較瘦弱，但缺少健康有型的肌肉線條。女生對於美的追求永遠都沒有止境，她需要做的就是讓自己可以變得更好。戒糖的過程並不容易，看看她能否堅持下去。

可以看出，她對於這項挑戰很有決心，家裡的冰箱，放的是清一色的蔬菜和食物，共同點就是沒有額外添加的糖分。一開始可能會不太習慣，但只要堅持也會變得自然而然。

她的日常飲食計劃絕對算得上健康，飲料也絕對要和碳酸飲料、奶茶飲料說不，日常喝的除了水就是一些蔬菜汁而已。戒糖其實也沒有那麼難，關鍵是要杜絕內心的慾望。

看她日常吃的食物也絕對夠健康，各種沙拉是最好的選擇。高蛋白、低脂肪加各類蔬菜的搭配對於健康有型好身材的塑造絕對是事半功倍，趕快試一下吧。

吃糖可以使人變得開心，特別是許多女生都把吃甜品作為最快樂的事情，因此拒絕誘惑並不容易。看看挑戰2周後，她的朋（sun）友（you）特地買了蛋糕去她家。面對美食，她也有過猶豫和糾結，所幸最終還是忍住了。

30天挑戰計劃結束，看看她此時的身材，看起來好像沒有什麼變化，但整個人的精神狀態變得更加高漲，戒糖對於人的改變就在一點一滴之間。

仔細來看你就會發現，她的變化還是相當明顯的，最大的改變就是皮膚變得越來越好了。毛孔變得細膩，整體也更加白皙潤滑，絕對是人見人愛、花見花開。

對比圖才更能說明問題。雖然體重確實沒什麼變化，但是皮膚明顯變得更好，腹部肌肉也結實了一些，更重要的是整個人看起來都更精神了。千萬不要小看戒糖的作用，只要你肯下定決心，你就可以見證改變。

—貴在堅持—

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