瘦的人堅持跳繩會有何健身效果？小伙嘗試了6周，跳出6塊腹肌

一說到跳繩你的第一反應總是各種減肥減脂，似乎這是一項完全不屬於瘦子的運動。其實則不然，瘦的人跳繩可能會產生更加意想不到的收穫，比如說擁有腹肌？你意外不意外？

看看這位小伙的身材，絕對可以用瘦弱來形容，對此他也相當苦惱，為了尋求改變，他決定嘗試一個為期6周的跳繩挑戰計劃。全部健身動作只有跳繩而已，看堅持6周後，身體會有何變化？

健身計劃第一天，運動場所選擇在車庫，運動頻率只能保持一般的狀態，因為手和腳的動作總是有一些不協調，稍微快了一點就很容易絆住腳。

健身計劃1周後，恍惚中可以看出他的腹部似乎有了肌肉的痕迹，這可讓小伙開心極了。也讓他有更多的激情和動力去完成接下來的挑戰。

健身計划進入第2周，開心的是他已經開始適應了現有的動作頻率和速度，即使一邊運動也能一邊笑容燦爛。甚至還玩起了跳繩花樣，只為了可以增加難度。

健身計劃4周後，你是不是已經可以看出他的腹肌自然分離成了4塊，特別是腹部兩側的肌肉也已經開始呈現，健康有型的好身材正在向他一步步走來。

既然已經小有成效，當然不能滿足於現狀，看到身材的轉變，他又開始想方設法為跳繩運動增加難度，比如高抬腿結合跳繩就是個不錯的選擇，你有時間也可以試一下哦，這感覺絕對夠酸爽。

健身計劃6周後，妥妥的6塊腹肌和兩側的鯊魚線已經十分突出的顯露了出來，就連人魚線也不可思議地出現，健康陽光的氣質就這樣勢不可擋雖然肌肉的塊頭和圍度與健身達人相比還有一定差距，但對於自己的身材他還是相當滿意。只要你足夠努力和堅持，你的改變就會自然而然。

來一張前後對比圖，你就會發現低體脂率帶給他的不僅是整體身材的完美，更是精神狀態的不凡。雖然健身計劃已經結束，但他依然決定繼續堅持跳繩，並開始著手加入力量訓練，相信通過這兩者的有機結合，未來的他一定會有相當不錯的成績。這樣你行動就會有所收穫，而無為就只能停步不前，還不趕快努力，通過最簡單的動作實現改變，也許就能給你帶來意想不到的驚喜。

—貴在堅持—

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